Forbes Young

Гай Ричи и Энтони Хопкинс, японский абсурдный хоррор, экранизация Лукьяненко и Зулькарнаев в роли клоуна-мошенника — собрали премьеры, которые собираемся смотреть #неотрываясь ⏺«Жена и пес» Гай Ричи возвращается к криминальному миру: по сюжету его нового фильма, глава влиятельного семейства Малкольм Фэрбенк (Энтони Хопкинс) выбирает наследницей дочь Флоренс (Розамунд Пайк), а не освободившегося из тюрьмы сына Гидеона (Джеймс Нортон). Последний клянется отомстить сестре, которую винит в своих бедах. Опасаясь за жизнь, Флоренс нанимает телохранителя — молчаливого конюха Шона (Бенедикт Камбербэтч), за образом которого скрывается один из самых могущественных криминальных авторитетов Британии. Премьера: 19 февраля 2027 🌟«Вкускилл» Действие абсурдного японского хоррора разворачивается в токийском круглосуточном магазине «ЭниМарт», где работает помощник управляющего Сакаи (Сёта Сомэтани). Герой годами живет на автопилоте: выкладка товаров, обслуживание покупателей, пробивание чеков и другая рутина. Но с появлением новой сотрудницы Огавы (Эрика Карата) привычный порядок рушится, и обычная смена превращается в кошмар. Премьера: 15 октября ⏺«Рыцари Сорока Островов» Новый сериал режиссера Егора Чичканова («Мажор в Дубае») — экранизация одноименного романа Сергея Лукьяненко, опубликованного в 1992 году. По сюжету современные подростки хотят сбежать от реальности и попадают в мир Сорока Островов — на архипелаг с вечным летом, лазурным морем и теплым песком. Единственный минус: там не утихает война всех против всех. Главные роли исполнили Артем Кошман, Полина Гухман, Вероника Устимова и Олег Савостюк. Кстати, Лукьяненко стал одним из сценаристов сериала. Ранее его цикл романов «Дозоры» лег в основу фильмов «Дневной дозор» и «Ночной дозор». Премьера: скоро 🌟«Мошенник. История клоуна» Провинциальный клоун Рома (Лев Зулькарнаев) узнает, что телефонные мошенники обокрали его бабушку, а полиция лишь разводит руками. Тогда он сам выходит на главаря банды Артура (Тимофей Трибунцев) и устраивается в его подпольный колл-центр, чтобы отомстить. Но, освоив новую «профессию», Рома начинает вести двойную жизнь: днем — обманывает людей, а вечером — смешит зрителей на арене цирка. По словам режиссера Антона Федорова («Мир! Дружба! Жвачка!»), ему интересно было изучить, «как стирается грань между добром и злом в каждом из нас». Премьера: скоро ⏺«Бумажный тигр» В центре сюжета ретро-драмы — два брата: Гэри (Адам Драйвер), бывший коп и аферист, и Ирвин (Майлз Теллер) — тихий инженер, который пытается прокормить семью честным трудом (жену последнего играет Скарлетт Йоханссон). Гэри предлагает брату поучаствовать в очистке Бруклинского канала, умалчивая, что за «проектом» стоит русская мафия. Когда Ирвин случайно становится свидетелем чужих незаконных делишек, на его семью начинается охота. Кстати, бухгалтера мафии сыграла Елена Соловей — звезда «Рабы любви» и других советских фильмов, эмигрировавшая в США в 1991 году. Это ее первая роль за 10 лет. Премьера: 19 ноября #неотрываясь 🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Telegram doesn't show this post on the web. Open it in Telegram to see it.

Telegram doesn't show this post on the web. Open it in Telegram to see it.

⬛️⬜️⚫️⚪️ 14% россиян считают, что персонажи «Смешариков» могли бы жить в Поволжье, 13% определили их в Карелию, а 12% — на Кавказ. Такие результаты показал опрос «Авито Путешествий» (есть у Forbes Young), проведенный среди 10 000 людей старше 18 лет, из которых 83% смотрели мультсериал. Также опрошенные полагают, что Ромашковая долина могла бы находиться в Сибири (11%) или на Урале (10%). Молодежь от 18 до 24 лет чаще других поколений «селила» Смешариков на Дальний Восток (15% против 6% среди всех опрошенных), а люди старше 65 лет чаще выбирали местом жительства персонажей Подмосковье (11% против 9% в среднем). Если бы домики персонажей можно было забронировать, лидером стал бы Ежик: у этого героя, которого любят за тишину, уют и спокойные вечера, хотели бы поселиться 19% опрошенных. 😌 Подробнее о том, какие домики в Ромашковой долине хотели бы забронировать участники опроса, а также сколько были бы готовы за это заплатить, читайте на сайте Forbes #тренды 🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

+5

«Стартовали, на мой взгляд, нормально», — так оценила первые итоги внедрения цифрового рубля глава ЦБ Эльвира Набиуллина, и напомнила, что операции с новой формой национальной валюты доступны клиентам крупных банков с 1 сентября. За первые 10 дней использования цифрового рубля россияне открыли 87 000 счетов и провели более 50 000 транзакций. «Мы видим интерес со стороны людей и компаний. Число открытых счетов увеличивается каждый день, процесс продолжается», — подчеркнула Набиуллина. При этом сейчас доступ к цифровому рублю есть только у совершеннолетних, но к концу 2027-го завести счет можно будет с 14 лет, сообщили в ЦБ. В то же время только 18% россиян верят, что цифровой рубль сможет заменить карты и наличные в ближайшие 5–10 лет, а почти половина (47%) — что это будет еще одна популярная форма расчетов. Аналитики выяснили, что представление о нем имеют 86% россиян, пишет «РИА Новости». Из них больше половины (58%) — в общих чертах, а 42% уже успели погрузиться в тему. При этом почти каждый четвертый (23%) недоволен, что цифровой рубль не получится использовать для накоплений, так как на новую валюту не начисляют проценты и кешбэк. Forbes Young вместе с Telegram-каналом «Экономическая жвачка» разбирается, что такое цифровой рубль и зачем он нужен. #энциклопедия_FY 🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

💼 Измученные и тревожные: поколение Z переживает кризис доверия к работодателю Поколение Z рискует стать самым недоверчивым поколением в истории, пишет Fast Company со ссылкой на тревожные данные нескольких опросов. Один из них показал, что лишь 13% зумеров считают, что большинству людей можно доверять. Для сравнения среди миллениалов таких 24%, а среди иксов и бумеров 30% и 29% соответственно. И особенно это недоверие проявляется в рабочей среде. Согласно другому опросу, сотрудники поколения Z в 16 (!) раз чаще, чем работники поколения X, говорят, что не доверяют своим коллегам. Работодателям доверяют лишь 41% зумеров, показывает еще одно исследование (среди миллениалов таких 65%, среди бумеров — 71%). Винить зумеров сложно. Во-первых, отпечаток наложили короновирусные ограничения, помешавшие им научиться строить нормальные рабочие отношения и развить «гибкие навыки». Кроме того, многие зумеры видели, как их родители доводили себя до выгорания на работе, а потом их увольняли в кризис, несмотря на всю преданность работодателю. К тому же, соцсети переполнены историями о токсичных трудовых отношениях, а мошеннические объявления и фиктивные вакансии встречаются повсюду. Все это воспитало в зумерах излишнюю осторожность во всем, говорит аналитик данных, профессор Райан Бердж. Недоверие сейчас повсеместная проблема, касающаяся и старших поколений. Так, более трети опрошенных сотрудников в США говорят, что у них нет коллег, которым бы они доверяли настолько, чтобы делиться личными проблемами. Более 40% никогда не обсуждают с коллегами ничего, кроме работы. Но среди молодежи эта тенденция проявляется ярче: они крайне непродуктивны, потому что слишком заняты тем, что беспокоятся о скрытых мотивах, констатирует корпоративный спикер Грейс МакКэррик. И по этой же причине несчастны на работе, добавляет она. «Вы бы тоже были несчастны, если бы думали, что за каждым углом вас поджидает какой-нибудь усатый монстр, который пытается испортить вам жизнь», — говорит МакКэррик. Она советует работодателям помогать укреплять доверие со стороны поколения Z, признавая вклад молодых сотрудников, подкрепляя свои слова поступками и действуя честно. А Бердж рекомендует молодым людям иногда поддаваться соблазну и доверять другим, чтобы почувствовать связь с обществом. Вы доверяете своему начальству? ❤️ — да, готов(-а) делиться личными переживаниями 🤝🏻 — да, но только в рамках работы 🙏🏻 — не доверяю начальству, но доверяю коллегам 👀 — на работе не доверяю никому 💔 — и в жизни, и на работе доверяю только самым близким #работа #отношения 🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Telegram doesn't show this post on the web. Open it in Telegram to see it.

⬛️⬜️⚫️⚪️ После путешествий зумеры и миллениалы чаще других поколений в первую очередь вспоминают встречи с людьми или интересные разговоры, показал опрос сервиса онлайн-бронирования экскурсий «Трипстер», в котором приняла участие почти 1000 человек (результаты есть у Forbes Young). Так ответили половина (51%) 18–24-летних путешественников и почти треть (30%) 25–34-летних. Старшие поколения лучше запоминают конкретные локации, достопримечательности и общее ощущение от поездки. В целом 69% участников опроса говорят, что в деталях помнят последнее путешествие. Больше всего таких среди 45–54-летних — 76%. А вот среди респондентов 18–24 лет таких всего 49% — меньше, чем во всех остальных возрастных группах. Кроме того, 49% зумеров и 37% миллениалов признались, что некоторые поездки они вспоминают как сон — будто все происходило не с ними. А 45% опрошенных 18–24 лет отмечают, что разные дни одной поездки сливаются у них в одно общее воспоминание, об этом же говорят 48% респондентов 25–34 лет. Подробнее о том, какие воспоминания остаются у путешественников разных поколений, читайте на сайте Forbes #тренды #поколения #путешествия 🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

На фоне сперва пандемии, а затем и непрекращающихся мировых кризисов люди ищут источники быстрых положительных эмоций, поэтому ценность вещей, которые приносят радость здесь и сейчас, растет. Директор по развитию маркетинг агентства Frame Group UAE, преподаватель МГИМО и Британской высшей школы дизайна Дарья Ядерная объясняет это общей атмосферой времени: «Мы живем в эпоху высокой неопределенности, экономической турбулентности и информационной перегрузки. <…> Психика включает защитный механизм: если я не могу контролировать мир, я буду контролировать свои маленькие радости». Как поясняет клинический психолог, психоаналитический психотерапевт и член международного общества нейропсихоанализа NPSA Анна Шерер, люди выбирают не сам дофамин, а состояние, которое он символизирует: радость, интерес, вовлеченность, ощущение, что жизнь наполнена яркими моментами и смыслом. Это осознанный выбор в пользу эмоционального благополучия, а не погоня за химическим веществом. Подробнее о том, почему вещи, которые человеку приятно видеть вокруг себя, вдруг стали называть именно так и действительно ли дело в дофамине, читайте на сайте Forbes А самые распространенные мифы про «быстрый дофамин» Forbes Young разбирал здесь #тренды #психология 🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

🤑 Эмоции толкают нас на траты: когда с этим надо бороться и как Если вы когда-нибудь импульсивно покупали сладкое в неудачный день (или в удачный — отметить приятное событие), то знаете, как легко настроение может повлиять на решение о покупке, пишет The Washington Post. В большинстве случаев испытывать эмоции при совершении траты — нормально, говорит финансовый консультант Линдси Кончар. Главное — вовремя заметить, когда спонтанный траты начинают сказываться на ваших финансах. Вот что важно знать о спонтанных тратах: • Эмоциональные траты совершаются для поддержания или изменения своего настроения, поясняет исследователь в области психологии денег Кэтлин Вос. Чаще всего люди покупают то, что может способствовать выработке дофамина, отмечает Кончар. Спонтанные траты обычно являются реакцией на грусть, скуку или одиночество, добавляет финансовый терапевт Хейли Кастильо. • Но подтолкнуть к внезапному шопингу могут и положительные эмоции (сюда относятся желание купить целый гардероб к отпуску или позволить себе чрезмерные траты по случаю праздника). Мы не хотим портить хорошее настроение самоконтролем, объясняет Вос. Эмоциональные траты не всегда являются проблемой. Нет ничего плохого, чтобы время от времени порадовать себя спонтанной покупкой чего-то приятного. Проблемой они становятся, если: 1. Впоследствии вызывают чувство стыда или беспокойства о финансовом состоянии; 2. Вы тратите на спонтанные покупки накопления, предназначенные для других целей, или влезаете в долги; 3. Трата денег — ваш единственный способ справляться с негативными эмоциями. Как обуздать эмоциональные траты: Разберитесь с финансами. Часто люди имеют лишь приблизительное представление о том, куда уходят их деньги. Понимание всей финансовой картины поможет лучше контролировать бюджет. Заведите финансовый дневник. Кончар рекомендует своим клиентам в течение пары недель фиксировать свои покупки и связанные с ними эмоции. Прислушивайтесь к себе. Каждый раз, когда вы собираетесь совершить незапланированную покупку, спросите себя, что вы сейчас чувствуете и действительно ли вам это нужно. Составьте «дофаминовое меню». Пусть под рукой всегда будет список того, что приносит вам радость — помимо трат. Так будет легче вспомнить, чем вы можете заменить внезапную покупку. Усложните трату денег. Отпишитесь от брендов в соцсетях, от рекламных рассылок, откладывайте товары в избранное или в корзину, чтобы подумать. Отвяжите данные банковских карт от маркетплейсов или поставьте на них лимит. Эмоциональные покупки напоминают езду на автопилоте, говорит Кастильо. Все, что вам нужно, это научиться приостанавливать и прерывать этот процесс — все равно что найти съезд с трассы, чтобы замедлиться и сделать более осознанный выбор. #йолономика #финплан 🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Расставание — это почти всегда тяжело и грустно. И речь не только о расставании с любимым человеком, но и о прощании с коллегами при смене работы, с друзьями при переезде, с психотерапевтом или мастером маникюра, с деловым партнером. The New York Times попросила специалистов дать чек-лист, который поможет оставить отношения в прошлом и правильно попрощаться: • Признайте завершение отношений Сначала нужно открыто и честно признать, что отношения закончились. Неопределенность высасывает энергию из всех, а четко проведенная финишная черта подталкивает людей двигаться вперед, говорит Прия Паркер, специалист по разрешению конфликтов. В зависимости от того, обоюдным ли было решение расстаться или нет, этот процесс может быть разным. Если с необходимостью расстаться согласны обе стороны, то можно договориться о поддержании общения в будущем в каком-то формате. Если кто-то против разрыва отношений, то общение после может быть слишком болезненным. • Подведите итоги Осознайте потерю или перемены и то, что они значат для вас. Вспомните приятные моменты, совместную историю, поблагодарите людей за проведенное вместе время. Осознать важность этих отношений — важный шаг, который позволит двигаться дальше и освободить место для чего-то нового. Напоминайте себе, что у всего — в том числе и у любых отношений — есть свой жизненный цикл, поэтому расставание — это не провал и не обязательно плохо. • Попрощайтесь Подумайте о том, чтобы провести какой-то ритуал расставания. Это не обязательно должно быть что-то драматичное, это может быть что-то смешное или памятное. Прощальный ужин, подарок, повторение какого-то совместного действия в последний раз. Иногда правильно попрощаться нужно не только с людьми, но и с местом или вещами. И этот чек-лист тоже может пригодиться. Автор NYT Дженси Данн рассказывает, как ее сестра перед переездом из дома, который был продан при разводе, сфотографировала все те памятные вещи вроде косяка с отметками роста детей, которые не могла забрать с собой. Это тоже своеобразный ритуал прощания. #отношения 🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Telegram doesn't show this post on the web. Open it in Telegram to see it.

+2

Только хорошо подумайте 🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Каждую неделю мы публикуем пост с рекомендациями, что почитать, послушать или посмотреть. Ловите свежий список #ЧППП Почитать: • Восемь секунд одежды: почему реклама с Сидни Суини разозлила спортсменок всего мира • Трамп подписал закон об «адских санкциях» против России • «Ашан», «Лемана ПРО» и Nestle отреагировали на указ о внешнем управлении их бизнесом • Книга «Если все кошки в мире исчезнут» стала летним лидером продаж среди молодежи • Любовный консилиум: что такое френдфлюенс и как друзья влияют на нашу личную жизнь • Мотивация, экспертиза и репутация: что такое карьерный капитал и как его накопить • Изучить, забыть, восстановить, проверить: что помогает мозгу усваивать знания • Дачники, болельщики, мифы: пять сборников рассказов о боли, свободе и судьбе • «Взрослая жизнь — нелегкая»: как формируется выученная женская осторожность • Не только дефицит: почему СДВГ может быть преимуществом • «Все мы как цветы»: чем полезно самосострадание и как его практиковать • Добрые новости этой недели Послушать: • cold carti, Mnogoznaal, CAKEBOY и Винтуров: главные музыкальные новинки этой недели Посмотреть: • «Съешь богатого»: семь фильмов, где обеспеченные герои страдают физически и морально • Криминальный триллер с Icegergert, фильм-лауреат Венецианского фестиваля и два приквела («Голодных игр» и «Пятницы, 13-е») — собрали премьеры, которые планируем смотреть #неотрываясь • Герой нашей субботней рубрики «Как прошла эта неделя» 22-летний студент магистратуры и стажер-исследователь в НИУ ВШЭ Семен Тарнавский советует посмотреть документальные фильмы «Человек-Гризли» и «Встречи на краю света» Вернера Херцога. «Хороший пример того, как кино может быть инструментом исследования», — поясняет Семен. #чппп 🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Сегодня в рубрике «Как прошла эта неделя» о своей жизни рассказывает 22-летний студент магистратуры и стажер-исследователь в НИУ ВШЭ Семен Тарнавский. Как прошла твоя неделя? Насыщенно: заканчиваются исследовательские проекты этого года — подводил итоги и писал отчеты. Главное событие — форум Forbes и бизнес-клуба НИУ ВШЭ «Успех до 30: как они это сделали?», где мы с Кириллом Ескиным представили результаты исследования карьерных траекторий номинантов рейтинга Forbes «30 до 30». Чем ты занимаешься? Я социолог, работаю в ЛЭСИ НИУ ВШЭ. Моя сфера — социология организаций: цифровые платформы и платформизация в экономике. Сейчас работаю с темой рынка такси: проводим интервью с таксистами и таксопарками, скоро перейдем к количественному анализу. Что самое крутое и самое сложное в твоей работе? Самое крутое — возможность переосмыслить привычные вещи. Почему организации часто так похожи? Откуда берутся хорошие идеи и инновации? Социология построена на простых вопросах, ответы на которые неочевидны. Самое сложное — переводить исследование в текст. Каким был твой путь в профессии? С 10 класса участвовал в олимпиадах по обществознанию. Думал, что пойду работать аналитиком данных. Написал ради интереса вышкинскую Международную олимпиаду молодежи (МОМ) — и неожиданно занял призовое место, которое позволило поступить на программу. В ходе учебы понял, что меня увлекает академическая социология. Поэтому после стажировки аналитиком в корпорации на 2-ом курсе, я сменил траекторию и устроился исследователем в университет — и не пожалел. Что порадовало на этой неделе? Презентация нашего исследования на форуме. Как распоряжаешься деньгами? Трачу в основном на повседневные нужды. Хочу купить виниловый проигрыватель — думаю, пластинки станут постоянной статьей расходов. Что планируешь делать на выходных? Сходить с моей девушкой на выставку «Хлеб» в Центре «Зотов». Что посмотреть и послушать? Посмотреть «Человек-Гризли» и «Встречи на краю света» Вернера Херцога — хороший пример того, как кино может быть инструментом исследования. Послушать альбомы The Freewheelin’ Bob Dylan и Highway 61 Revisited Боба Дилана. #неделя 🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

«Смена тигра» — вторая книга писательницы Тани Коврижки — вышла в издательской программе NoAge «Есть смысл». В романе Коврижка обращается к теме взросления, создавая многослойное художественное высказывание на стыке автофикшена и магического реализма. Повествование построено по принципу психологической игры-квеста: по мере развития сюжета главная героиня — Таня — проходит через ключевые моменты своего детства, подросткового возраста и отрезка жизни сразу после окончания школы. В этих лабиринтах памяти она сталкивается с альтернативными воплощениями себя в разные периоды жизни: девятилетней Тоней, семнадцатилетней выпускницей школы Яной и студенткой Анной. Каждая из этих ипостасей возникает на определенном этапе неслучайно, помогая воскресить вытесненный опыт и исследовать саму природу сокрытия психологической травмы. Символ книги — тигр, который бродит неподалеку. Он — олицетворение амбивалентной угрозы: это и реальный хищник, и ментальный страх перед пережитым когда-то насилием. Таня Коврижка детально препарирует тему выученной женской осторожности и навязанных социальных ролей. Forbes Young публикует отрывок из романа «Смена тигра» о дне самоуправления в школе, где учится Яна, — читайте на сайте Forbes #книжнаяполка 🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Telegram doesn't show this post on the web. Open it in Telegram to see it.

(poll without text)

Надеемся на солнечный октябрь и читаем про #хорошее 🔅 Москвичей ждут возвращение бабьего лета и теплая зима Синоптики обещают москвичам «реинкарнацию» бабьего лета: ожидается, что осадков в октябре будет минимум, а солнечных дней — максимум. Зима, скорее всего, тоже будет аномально теплой — на три-четыре градуса выше нормы. Однако высокая температура и влажность могут навредить урожаю, опасаются фермеры. 🪆 Уиллем Дефо выучил новую русскую поговорку Режиссер и актер Григорий Добрыгин («Черная молния») опубликовал ролик, на котором Уиллем Дефо переводит на английский поговорку «Любовь зла, полюбишь и козла». До этого американский актер уже объяснял иностранцам выражения: «Хороша Маша, да не наша», «Кто первый встал, того и тапки», «Работа не волк, в лес не убежит». 🐈 Новая Муся — зоологи нашли ранее неизвестный вид кошек впервые за 100 с лишним лет Тилькайо (или Leopardus tilcayo) — представители группы тигровых кошачьих со светло-коричневым мехом и янтарными глазами, обитающие в горных лесах Боливии. По размеру они меньше домашних кошек: длина тела такого животного — около 45 см, а вес — порядка 1,5 кг. Тилькайо особенно активны ночью и питаются мелкими грызунами. 🐶 Золотистый ретривер из Сан-Диего оказался слишком дружелюбным В начале месяца в частный дом в Сан-Диего проник злоумышленник и пробыл там около получаса до приезда полиции. За это время хозяйский золотистый ретривер Нэш трижды принес незнакомцу мячик, предлагая поиграть. Владелец дома наблюдал за ситуацией благодаря системе видеонаблюдения и был удивлен, что пес не поднял шум. При этом полицейских Нэш тоже встретил с игрушкой. 🍼 У звезды «Очень странных дел» и «Энолы Холмс» появился второй ребенок 22-летняя Милли Бобби Браун и ее муж — 24-летний актер и модель Джейк Бонджови — усыновили мальчика. Это уже второй ребенок в семье: о первом пополнении актриса сообщила в августе 2025-го (тогда пара удочерила девочку). Ранее Браун рассказала, что с детства мечтала взять малыша из детского дома, но не против рождения собственных детей в будущем. #хорошее 🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

🌸 «Все мы как цветы»: чем полезно самосострадание и как его практиковать Ученые давно доказали, что помощь другим — людям или животным — делает нас счастливее (например, тут мы писали о пользе благотворительности для психики). Но недавнее исследование показало, что наибольшую пользу психическому здоровью приносит забота о себе и самосострадание. В эксперименте, результаты которого были опубликованы в прошлом месяце, приняли участие 1200 канадцев. Они были разделены на шесть групп и отвечали на подробные вопросы о своем эмоциональном состоянии и чувстве сострадания — к другим и себе. Выяснилось, что те, кто умеет сострадать другим, но не делает этого по отношению к себе, в большей степени подвержены тревоге, депрессии и плохому самочувствию. «Бесчеловечно заботиться обо всех, кроме себя, — говорит ведущий автор исследования Бассам Хури. — В какой-то момент это приводит к провалу». Необходимо соблюдать баланс между заботой о себе и состраданием к другим, добавляет он. По словам Хури, самосострадание состоит из четырех основных аспектов: 1. Умение думать о себе без осуждения 2. Проявление активной заботы о себе 3. Способность испытывать любовь и уважение к себе 4. Принятие помощи со стороны других В обществе распространен стереотип о том, что самосострадание — это проявление эгоизма, а забота о себе — потакание своим желаниям, поясняет Хури. Но это заблуждение, подчеркивает он: забота о себе делает человека способным отдавать миру еще больше. Хури дает советы, как развить в себе способность к самосостраданию: • Каждый день выделяйте время для себя. Прогуляйтесь, посмотрите телевизор, примите ванну — делайте то, что хочется. • Попробуйте медитацию. Хури считает медитацию на самопринятие и любовь к себе одним из самых эффективных способов развития самосострадания. • Принимайте помощь от других. Позволить другим заботиться о вас — это тоже часть заботы о себе. • Подумайте о психотерапии. Иногда негативные установки о самом себе бывают слишком устойчивыми и требуют проработки со специалистом. Развитие самосострадания не требует жертвовать состраданием к другим, отмечает Хури. Наоборот — дает больше сил. Все мы как цветы — требуем заботы каждый день и увядаем без регулярного «полива», заключает он. #психология #хэппиномика 🟧 Telegram | VK | Max | Дзен