Forbes Young

🤑 Эмоции толкают нас на траты: когда с этим надо бороться и как Если вы когда-нибудь импульсивно покупали сладкое в неудачный день (или в удачный — отметить приятное событие), то знаете, как легко настроение может повлиять на решение о покупке, пишет The Washington Post. В большинстве случаев испытывать эмоции при совершении траты — нормально, говорит финансовый консультант Линдси Кончар. Главное — вовремя заметить, когда спонтанный траты начинают сказываться на ваших финансах. Вот что важно знать о спонтанных тратах: • Эмоциональные траты совершаются для поддержания или изменения своего настроения, поясняет исследователь в области психологии денег Кэтлин Вос. Чаще всего люди покупают то, что может способствовать выработке дофамина, отмечает Кончар. Спонтанные траты обычно являются реакцией на грусть, скуку или одиночество, добавляет финансовый терапевт Хейли Кастильо. • Но подтолкнуть к внезапному шопингу могут и положительные эмоции (сюда относятся желание купить целый гардероб к отпуску или позволить себе чрезмерные траты по случаю праздника). Мы не хотим портить хорошее настроение самоконтролем, объясняет Вос. Эмоциональные траты не всегда являются проблемой. Нет ничего плохого, чтобы время от времени порадовать себя спонтанной покупкой чего-то приятного. Проблемой они становятся, если: 1. Впоследствии вызывают чувство стыда или беспокойства о финансовом состоянии; 2. Вы тратите на спонтанные покупки накопления, предназначенные для других целей, или влезаете в долги; 3. Трата денег — ваш единственный способ справляться с негативными эмоциями. Как обуздать эмоциональные траты: Разберитесь с финансами. Часто люди имеют лишь приблизительное представление о том, куда уходят их деньги. Понимание всей финансовой картины поможет лучше контролировать бюджет. Заведите финансовый дневник. Кончар рекомендует своим клиентам в течение пары недель фиксировать свои покупки и связанные с ними эмоции. Прислушивайтесь к себе. Каждый раз, когда вы собираетесь совершить незапланированную покупку, спросите себя, что вы сейчас чувствуете и действительно ли вам это нужно. Составьте «дофаминовое меню». Пусть под рукой всегда будет список того, что приносит вам радость — помимо трат. Так будет легче вспомнить, чем вы можете заменить внезапную покупку. Усложните трату денег. Отпишитесь от брендов в соцсетях, от рекламных рассылок, откладывайте товары в избранное или в корзину, чтобы подумать. Отвяжите данные банковских карт от маркетплейсов или поставьте на них лимит. Эмоциональные покупки напоминают езду на автопилоте, говорит Кастильо. Все, что вам нужно, это научиться приостанавливать и прерывать этот процесс — все равно что найти съезд с трассы, чтобы замедлиться и сделать более осознанный выбор. #йолономика #финплан 🟧 Telegram | VK | Max | Дзен