Искала-искала триггеры, а в календарик не залезла. Около половины женщин с мигренью имеют связь между приступами и циклом. Я в их числе. 🌱Почему же нам так не повезло то? Это вина эстрогена и его колебаний. В конце цикла концентрация гормона падает. Это само по себе триггер. Да ещё и болевой порог снижается. При этом: ✔️чаще появляется тошнота ✔️купируется хуже ✔️приступ длиннее и сильнее ✔️ основной обмен перед менструацией растет, а голод — дополнительный триггер Помощь себе можно ЗОЖом. Да, опять он тут. Но не в момент приступа, а как профилактика. ❤️водный режим ❤️регулярное питание ❤️сон ❤️работа со стрессом ❤️регулярная аэробная нагрузка