Обязательный прием добавок всем и вся — очень удобная для продаж стратегия. Но даже витамины и минералы, которые есть во всех клинреках, не подходят 100% людей. О витамин Д и железе я уже писала. Сегодня настало время поговорить о фолиевой кислоте — витамине В9. 🤍Прием профилактической дозы — 400 мкг — рекомендуется всем женщинам репродуктивного возраста. Мне вне зависимости от планов и метода контрацепции. Есть только два 100% метода — отсутствует половых органов и отсутствие интимной жизни. Повышенные дозы нужны беременным, иногда при планировании и людям с дефицитом. Напомню, что В9 хоть и водорастворимый, но имеет свойство накапливаться и формировать депо. Моя любимая часть — кому нельзя: 🌱Если есть анемия, то нужно выяснить какая именно. При мегалобластной будут прогрессировать неврологические нарушения. 🌱При онкологии нужна обязательно консультация лечащего врача, так как фолаты могут ухудшить прогноз. 🌱Примем некоторых ЛС и аллергия — но это к любому вообще препарату или добавки относится