С пустой тарелкой

Лёгкость vs голод Интересную тему вчера подняли с клиенткой на консультации. Сразу оговорюсь, речь не о сильном голоде. Голод — это не только физиология. Это ещё и привычка. Организм привыкает чувствовать голод в определенное время. Также есть привычка съедать определенный объем пищи. Съели меньше — появляется голод. Если человек привык передать, питаться на поддержание может быть голодно. А еще есть путаница между голодом и лёгкостью. Причем то голод считают легкость, и радуются, когда урчит в животе. То не пытаются заесть легкость. И выход тут только один: учится чувствовать голод и насыщение. И не как написано в шкале голода и насыщения в интернете. А учится замечать, что конкретно в вашем теле происходит в разные моменты времени.