Диетические блюда хуже насыщают. И это не проблема состава или мухлежа с ним. Все в нашей голове. В серии экспериментов людям предложили 2 раза выпить абсолютно одинаковые молочные коктейли. Но сказали, что в одном 150 ккал, а в другом почти 400. После измеряли уровень грелина. Гормон голода хуже снижался после употребления «низкокалорийного» коктейля. Убеждения о еде в буквальном смысле влияют на физиологию. Поэтому при желании качественно поменять питание, нужно обязательно работать с мыслями и установками.