С пустой тарелкой

Я человек, который всегда +- понимает, что будет на следующей прием пищи и когда он будет. Даже если это мой нелюбимый обед. И клиентам я также советую не забивать на этот вопрос. Не нужно заранее знать все до калории. Но понимать, что вы не столкнетесь с сильным голодом важно. Это как с болью. Чем чаще вы испытываете боль сильный голод, тем сильнее и сильнее будет каждый последующий сигнал. А значит и переедание будет выше. Лучше уж скусочничать, чем мучатся от боли в животе и головокружения.