dream pole🪽

@dreampole · Russian · active

pole dance/ lifestyle/ my dream core inst: ssashabar https://dreampole.ru *попасть ко мне на тренировку @dreampolemanager / @sashseeesh 💌

Subscribers 623 tracking since 22 Oct
Reach per post (ERR) 63.6%396 avg views
Posting 5.1/week last 21 hours ago
Reactions per 1K views 70.1

  4. а еще друзья, корыстный интерес я очень хочу поставить обои на канал проголосуйте пожалуйста, чтобы все мы могли пребывать в эстетике ☁️ https://t.me/boost/dreampole

  5. edited
    +1

    В сентябре у меня было первое выступление на публике, и после этого я выходила на сцену еще три раза. Волнуешься всегда, но с каждым разом приобретаешь уверенность и ждешь, потому что это невероятные ощущения. Адреналин, азарт, возможность проявить себя - на сцене лично я сублимирую и отдаю часть своего внутреннего мира. каждый раз ты выходишь как в последний — как-будто это пик твоей жизни, есть только этот момент — а дальше ничего, пустота эти 5 минут ты фаталист, ты веришь в себя, но никогда не знаешь, как всё пройдет и отдаешься судьбе После выступления всегда эйфория, радость, понимание, что ты смог. Благодарность себе и людям, которые дали возможность быть в этой точке новое любимое ощущение разблокировано ✨

  6. edited

    practice is depth/ immersion/ exploration of the unknown/ touching the metaphorical, the intangible /dissolution in dreams/ flow of thoughts and symbols I keep dreaming welcome 2026 ai @RosVegass

  9. это связка с самого начала занятия Игорь сказал просто вспомнить что могу, и я даже сразу сделала обрыв! жутко радуюсь,что есть прогресс🥗

  16. +5

    ROUTINE сейчас оставила себе 2 самотрена недели: •среда 2 часа - силовые и баланс •пятница 3/4 часа - растяжка и пластика в среду начинаю всегда с флагов, перехватах в мужском шолдере, и с силового поднятия в стойку на одной руке. моя цель на год это спичаг и приличный задний бланш, поэтому прокачиваю их больше всего сейчас. параллельно учу новое, повторяю то, что делаем с Игорем, обязательно стараюсь брать новые стойки в пятницу тянусь, сейчас делаю упор на спину. очень люблю работать с резинкой, и с грузами на силу ног. а еще иногда завожу себя в упражнение «стоп земля»)) - импровизирую на пилоне в элементах и перехватах не опуская ноги на пол столько, сколько могу. очень прокачивает выносливость это я к чему, почему рутина на пилоне и сфп так важны? мышцы - реакторы, пронизанные рецепторами, которые мгновенно реагируют на движение и легко его поддерживают тогда, когда движение доступно для них по силовым затратам. ни в какой ситуации нет 1/2 ух групп мышц, которые можно напрячь, чтобы увеличить шансы на успешное выполнение силового элемента. вместо этого есть очень последовательный алгоритм разучивания от простого к сложному. с растяжкой тоже самое. не надо сидеть по 10 минут в одном шпагате. рациональнее будет работать над мобильностью суставов, и не забывать тянуть плечи и спину. так что если вы хотите флаг или райскую птицу - ходите на рутинные самотрены и делайте подводяшки

  17. edited

    а насчет выступления,всё как всегда я сильно заболела, в субботу утром у меня случилась истерика, потому что я осознала насколько у меня нет сил, и в этот же день вечером подвернула ногу мысль отказаться и поберечь себя проскользнула в голове, но я хотела там быть и знаю, что если что-то не сделаю, буду потом жалеть потому что кто не рискует - тот не пьет шампанское! выходом я довольна только эмоционально - получилось прожить и отдаться. изменила номер, двигались на импровизации, но прикинула какие трюки куда могу включить но очень видно как я пытаюсь не приходить на ногу в партере и не тяну ее, супер грязь. технично не довольна в итоге забрала первое место среди соло и дуэтов, очень приятно, но есть куда расти

  18. +6

    вчера прошёл наш отчетный концерт от 128.bpm и мне кажется ни одна студия не делает настолько масштабные и крутые отчётники полностью весь наш, дк кристалл вчера сиял! очень круто, что Маша не жалеет на это сил и времени мне очень близок такой подход - показывать, продвигать своих, давать танцу и людям больше пространства для реализации и самовыражения несём наши танцы и наше виденье в массы! все девчонки класс! самое крутое в таких мероприятиях взаимодействовать друг с другом, видеть всю эту шумиху, как все волнуются, собираются, красятся *у нас была самая блатная гримерка с огромным уютным диваном и своей уборной (и душем со льдом:)), и мы были на самом расслабоне перед выходом хотя Аделина вообще сломала палец… пришла мамуля посмотреть, отрывались потом пицкой короче, обожаю всё это всем сердцем!

  21. Older posts