dream pole🪽

ну и конечно, всё ради одного, того самого дня 21.11.2026 первые билеты уже доступны здесь

+6

подготовка к ивенту куча маленьких и больших дел 2 съемки промо, со своими приключениями, собрать всех в одно время в одном места (17 человек команды)!!! 2 раза на чек локации нужно решить самые важные технические моменты: что делать со светом, звуком, сообразить гримерку для артистов, сделать замеры и тд ну и конечно, тренировки и постановка. в этот раз у меня очень объемная задача. переживаю делюсь тут только небольшими кусочками, которыми можно но конечно, сложный процесс, безумно захватывающий

привет. это Ира и Саша приглашаем вас на нашу джем вечеринку, первую в таком роде. хотим объединить наши стили и поджемить вместе, познакомиться и круто провести время. профессиональный пилон и фрейм ап круги. вау! strip & pole jam 6/11 8pm beryozkaclub showcases dj’s bar photo/video dress code (black) вход: 2000 (при оплате до 23/10) дальше - 2500 в день мероприятия - 3500 количество мест ограничено /уровень не важен /танцевать по вашему желанию /любые каблуки очень очень ждем всех. будет красиво 🖤 запись: @negrutcaanna или / @dreampolemanager

+6

вы знаете, что происходит когда я не пощу в телеграм канал.. селестика. готовлю сейчас параллельно 2 проекта на ноябрь, набрала онлайнов, по 2 съемки в неделю стоит, группы по расписанию,индивы и творча тд и тд. всё обожать! мне кажется я дома провожу часов 48 в неделю вместе со сном даже если я очень устала, я никогда не пропущу съемку, не отменю занятие, не откажусь от приглашения друзей и похода на вечеринку или мероприятие — потому что каждый раз это новый опыт, возможности, люди и горизонты еще ни разу не пожалела когда встала раньше обычного или легла позже так будет интересно в ноябре! в предвкушении!

🐚POLE BASE COURSE NOVEMBER 2026 Начинаем набор в закрытую группу •основа полдэнса для начинающих с 0 Специально для тех, кто давно хотел попробовать, но боялся. Разбираем все азы пилона четко и нежно. Pole dance / sport / exotic / strip все направления в одном курсе — объясняем разницу и разбираем их по отдельным блокам. Систематизированый и плавный вход в новое, без стресса и страха. Для тех, кто не хочет врываться в основную группу без базы или кому ее не хватает! •Закрытая группа на ограниченное количество человек •Занятия 2 раза в неделю вторник 20:00 суббота 18:00 центр, м.Таганская •Старт 03.11 Продолжительность 4 недели •Прайс 10 занятий - 17,000 ₽ Это курс для тех, кто хочет научится не только красиво, но правильно освоить базу, понять как реально работает тело на пилоне. Мы будем ставить грамотную технику и учить распределять нагрузку, обеспечив вам безопасность в дальнейшей практике, понимание и знания. 8 основных занятий курса, которые в этот раз ведёт Ангелина pdf файлы с практикой и пройденным материалом с неограниченным доступом + отдельные 2 класса high heels с Аней и frame up strip с Олесей Запись @dreampolemanager места ограничены Ждём тебя🐚

+3

🌟

вот они, справа налево мои котят! лучшие! любимые!

**последнее время у меня посты какие-то очень сентиментальные, о великом)) пора вернуть шитпостинг:)

сегодня чувствую себя счастливой, выходные провела с семьей и с подругами всё, что происходит в моей жизни меня наполняет и захватывает, я обожаю свою работу, даже если бывает очень трудно. и я очень люблю девочек, всех всех учениц, благодарна им что они выбирают заниматься со мной и столько отдачи получаю. про творчу я вообще молчу. просто команда вдохновленных людей, которые пашут за идею и веру друг в друга и в общее дело. я восхищаюсь ими как людьми и личностями

На самом деле это был жоский выход из зоны комфорта. Вышла в категорию без пилона и дошла до финала с судейским составом Маши Смирновой, Даши Поповой и Иры Подшиваловой — а это дорогого стоит. Вообще весь мой год, с прошлого сентября был одним сплошным таким выходом. Я начала выходить на соревнования. Вылезать из своего пузыря и одного стиля Да, надо двигать свое, и у меня есть то, чем я цепляю людей. Но. Нельзя игнорировать индустрию, свое же комьюнити, людей, которые в этом очень давно. Они могут поделиться опытом, знанием, колоссальной техникой, снова и снова расширить твои границы и заставлять задуматься и восхититься. Помимо пилона я начала открывать для себя просто впринципе мир танцев, эту индустрию целиком, знакомится с людьми, метрами, я начала быть частью этого комьюнити и получать признание коллег — для меня это было важной частью становления и определения себя как танцора . безумно радуюсь, что это произошло со мной, мне кажется я смотрю в правильный вектор. благодарю себя за выборы, которые делаю, работы над собой и возможностей поле напаханное. желаю себе только не потерять хватку и сил продолжать работать каждый день.

+3

накринжевали? да. но уехали то с наградой. она нам за смелость вчера далась. ну а я вышла в финал из 30 девушек и боролась за первое место с соперницей, абсолютно на каком-то странном и неожиданном вайбе. финал профукала, щас уже думаю кошмар какой, но было очень весело на самом деле

онлайн с Таней🤍 как ни странно, я думала, что мне будет тяжело вести онлайны, но это оказались одни из моих самых любимых занятий обожаю этот формат теперь и суть того, что ты можешь делиться знаниями через любые расстояния

игры на выживание день сотый

готовимся к экзо баллу.

скажите честно, когда вы перетренили, впахивали в зале так, что не осталось живого места — гордились ли вы собой в эти моменты? Я да. Но в свете последних событий, я хочу научиться гордится тем, что мне все равно на это достигаторство. И очень вовремя в моем обучении по нутрициологии появилась тема по функциональному состоянию тела при физ.нагрузке. Во первых, мой неизменный довод о том, что сначала мозг — потом тело, только укрепился. •предтренировочное состояние — состояние до физ.активности , при котором тело уже начинает адаптироваться к предстоящей нагрузке. Повышается объем дыхания (мы вдыхаем больше кислорода) повышается ударный объем сердца — таким образом мозг дает сигнал телу начать готовится и запускает процессы уже на этом этапе. Практика йоги, которая начинается с дыхания — абсолютно простая гениальная вещь. Поэтому мы так хорошо чувствуем тело и направляем фокус на нужное, а потом еще и можем расслабится в шавасане. •следующий этап — врабатывание — формирование техники выполнения упражнения, краткосрочная адаптация к физ. нагрузке. Здесь в чат заходят моё любимое: престретчинг, ОФП И СФП. Чтобы включить нужные в элементе мышцы, их надо заранее подготовить на разминке — а именно сделать так, чтобы к мышцам прилила кровь, активировать их, дать сигнал, что их готовят к еще большей нагрузке. Тренера, которые разминают своих за 5 минут я искренне вас не понимаю. •третий этап — устойчивое состояние — период стабильной работоспособности наш прайм. тут все всё поняли. •ну вот мы и подобрались к главному коту в мешке — утомление — снижение работоспособности организма в результате физ.нагрузки утомление — обязательная часть тренировочного процесса. Оно характеризуется нестабилььной работой различных групп мышц, сокращением силы, уменьшениме скорости и точности движения. Следовательно утомление=травмирование, и его нельзя игнорировать. У спортсменом утомление происходит в основном через мышечное, а у любителей через сердечное утомление. Если мы не перестанем давать нагрузку в состоянии утомления это привед к более тяжелым последствиям. Нервная система не может нормально координировать работу мышц. Чаще всего здесь борщат спортсмены. тк как они умеют работать на высоких зонах пульса, запредельных ресурсах организма тк адаптировали свой организм к повышенным нагрузкам. Но, цнс (центральная нервная система) адаптируется и формирует связи в мозжечке и постепенно тратит все меньше ресурсов, для того чтобы выстраивать физичекую нагрузку — выводя движения на подсознательный уровень, постепенно приводя тело к адаптации — способности организма нормально функционировать в новых для него условиях при сохранении высокой физической работоспособности — это называется спортивный результат. Суть в том, что засчет перетренов тело не будет быстрее работать, становится выносливее или давать вам возможность сделать больше. Вероятнее оно просто тоавмируется, и уйдет в отказ. Оно станет сильнее и выносливая только если мы научимся терпеть и работать в долгосрочную. / всем желающим прыгнуть во флаг на второй тренировке посвящается/ Выводы делаем сами.

2 дня сентября любимыми подругами, ученицами, ангелами день рождения Ангелины, классы и мои любимые встречи с творчей по воскресеньям очень очень радостно и тепло на душе, хотя переживаю, что слишком строга ко всем своим командам, и рабочим и творческим. буду стараться балансировать, потому что главная цель, чтобы всем было хорошо и комфортно я очень люблю делиться, создавать новый опыт,вовлекать, но иногда меня это так захватывает, что я забываю про чувства других людей извиняюсь за такое количество рефлекссии последнее время, но

+1

неделя с нашей командой •pole sport с Ангелиной •йога — внутренние и внешние балансы с Алисой •утренний pole sport с Дашей •вечерние классы с Олесей + субботний дуэтный класс по фрейм апу •pole sport и pole plastica strip со мной запись @dreampolemanager 🤍