Если что, это не фотошоп и не кадры со съемок фильма.
Чувак по имени Идоменис Аврамакис реально пробежал в таком виде все 42 км 195 м из Марафона (того самого) в Афины.
Идоменису 75 лет, и бежал он всю дорогу не только в этом чудесном прикиде, но и босиком. Просто вдумайтесь: марафон по супер сложному холмистому рельефу (кто бегал в Афинах, напишите в комментах, как там) без обуви!
Аврамакис практикует бег босиком уже много лет. Всего на его счету более 50 марафонов (но кажется, часть из них все же были в кроссовках).
В этот раз он чудом успел на финиш в Афины, в последнюю минуту до закрытия трассы. Всего провел на дистанции девять с чем-то часов. Спасло, что он разумно стартовал чуть ли не вместе с элитой, и таким образом выгадал лишний час с чем-то по сравнению с медленными любительскими кластерами.
Говорит, что ноги абсолютно норм и на будущий год повторит. А еще у него классный девиз:
Run, so that others don’t make you run.
(Бегай, чтобы другие не заставили тебя убегать).
Ну что, пора подводить итоги сезона 🙈
Сначала цифры.
12 соревновательных
забегов с начала апреля по начало ноября. Из них
два старта на 5 км, один на 4,2 км (Гром-эстафета), один полумарафон, остальные восемь - на 10 км (округлим 9,5 км в Омске 😜).
PB
21,1 км 1:40:28
10 км 44:16 ➡️ 44:08 ➡️ 43:10
5 км 21:30 ➡️ 21:02
Первая в жизни тумбочка за победу в возрастной категории в Мышкине. Первый пьедестал абсолюта на Забеге.РФ в Самаре. Первый идеальный забег с пейсерами на «Белых ночах» в Питере. Честный второй спортивный разряд на «половинке» в Казани.
Были и факапы, куда без них.
Первый беговой шрам, заработан самым дурацким образом на лонг ране в отпуске, засмотревшись в телефон.
Призовая головка сыра в Угличе, про..на на втором круге из-за плохой формы. Тренер мне ее до сих пор простить не может.
Ну и, конечно, чемпионат России в категории мастерс в Ярославле. Главный старт года, куда я приехала в соплях и в итоге проиграла секунду целевому шестому месту.
Но знаете, достижение года для меня - не цифры, не тумбочки и даже не колбаса (тренер, прости!)
Кажется, я поняла про себя что-то новое. Нет, я все еще не верю до конца. Но уже не стесняюсь старта из кластера А, просматриваю стартовый в поиске будущих соперниц, тренирую финишный рывок, чтобы когда-то в будущем бороться за ленту…
Это был классный сезон. И главное про него - даже не про спорт.
Хотите удивиться?
Вот вам олимпийские нормативы на Лос-Анджелес-2028.
В марафоне: 2:05 у мужиков и 2:22 у женщин. Они вообще люди?
Прикольная история с Гатчинского полумарафона от Артура Бурцева.
Артур сбегал домашний старт за 1:05:39 - это девятое место, внутри призовой десятки. Достойно для молодого отца, который спит только в командировках.
Бурцев был на награждении, тысячу раз со всеми сфоткался и получил поздравления, но приехав домой, обнаружил, что… дисквалифицирован. Как думаете, за что?
Вот что написал сам Артур.
«В общем, Коля (Ляликов) решил подснять меня и в дальнейшем смонтировать влог о моем выступлении. Сел на велик и поехал. Аккредитацию сми не удосужились взять.
Меня и дисквалифицировали - за то, что ехал по трассе и рядом со мной. Мы согласны с судьями, что поступили неправильно, и признаем наш косяк».
Самое прикольное, что спустя время результат Бурцева в протокол… вернули. Хотя он, как видите, согласен с наказанием и апелляций не подавал.
По сути - судьи правы, по факту - Артур молодец, что признался сразу.
- Наташ, ну как сбегала в Гатчине?
- За 59:16 (это 10 км, если что).
- ????
Не поверите, но я жива, здорова и даже очень рада. Пожалуй, это был один из лучших забегов сезона.
В рамках подготовки мы с тренером накануне посетили грузинский ресторан. Но думали там вообще не об углеводной загрузке.
Утром надели на себя все самое теплое. Тренер бежал, солидно пыхтя и периодически выполняя какие-то характерные больше для разминки борца движения.
У самовара с баранками он остановился, начал их грызть, громко выражая неудовольствие тем, что самовар не закипел и чая не будет. Я тоже сгрызла баранку и это было лучше, чем гель на 19-м километре полумарафона.
В конце я подначивала тренера погоняться, и, неразборчиво матерясь, коуч согласился.
Метров за 300 я решила умыть его длинным спуртом. Он куда-то сразу исчез, я даже подумала, что слился, и надо подождать. Оказалось, что он, глумливо улыбаясь, пристроился за моей спиной. Когда я уже думала, что тренера увозит скорая, мимо что-то пронеслось и остановилось в десяти метрах от финиша. При ближайшем рассмотрении этим «что-то» оказался коуч, который любезно дождался меня (см. фото).
Потом было милое интервью с Севой Соловьевым на финише (а если бы я бежала иначе, валялась бы вместо него где-то под забором). А тренер чуть натурально не применил борцовские навыки к местным волонтерам, которые отказались выдать мне термоодеяло.
В зоне финиша я его не увидела, а вернуться - уже нельзя, не по правилам. Так что коуч грозно тряс цитатами из федерального закона о неоказании медицинской помощи и пообещал, что моя гибель от холода будет на их совести. Термоодеяло потом находчиво достали из мусорки.
Но это была единственная маленькая капелька дегтя. Я боюсь, что мне настолько понравится выступать вот так, с улыбкой, что иначе я уже и не захочу.
На будущий год в Гатчине, наверно, все же поступлю по-другому. Но обещаю себе, что хотя бы один такой забег в сезоне, с улыбками, баранками и счастливым коучем рядом, у нас точно будет.
Иначе зачем я вообще бегаю?
edited
Прежде чем буду рассказывать о Гатчине, давайте о действительно важном.
ВФЛА проводит голосование за лучших атлетов года. Крутая инициатива, особенно потому, что выбирают в том числе лучшего тренера, юниора и атлета в категории Мастерс (старше 35 лет). То есть это не закрытый праздник для профиков, а то, к чему могут прикоснуться многие.
И вот самая интересная нам категория, мастерс. Я прикидывала кандидатов, ну, невозможно выбрать!
🏃♂️ Юрий Строфилов в мае выиграл чемпионат мира в Кейптауне в категории 60-64 года с безумным временем 2:45:53.
🏃♂️ Александр Роготень по ходу сезона четырежды выигрывал age group М55 на крупнейших стартах (дважды на чемпионате мира на шоссе в Копенгагене, в Берлине и в Валенсии), лучший результат на марафоне - 2:25:22 (в 57 лет!).
🏃♂️ Есть еще Михаил Бенционович Гершман, легенда. В 91 год не пропускает ни одного забега в Санкт-Петербурге и окрестностях. Какой-то почетный приз точно должен достаться ему.
И что вы думаете, есть ли кто-то из этих людей в списках кандидатов от ВФЛА?
Конечно, нет. Причина, я думаю, чисто формальная: никто из них не выступал на официальных стартах Федерации (то есть зимнем и летнем чемпионатах России). А свои главные результаты показывали где-то заграницей еще и в нейтральном статусе (на самом деле, Строфилов был под флагом, см фото в комментах).
Такой вот парадокс. Есть санкции международные, а есть еще и внутренние барьеры, которые мы зачем-то строим сами.
Как вам финишная разборка?
А это наша Диана Исакова забрала золото этапа Кубка мира по триатлону!
И впервые там звучал гимн и поднимали флаг.
Еще Валентина Рясова четвертая, а Яна Ченская - десятая. Сразу трое в и топ-10!
Такой сильной команды девчонок в триатлоне у нас не было, пожалуй, никогда. Интересная будет Олимпиада!
Вот этот товарищ сказал, что увидел пост выше и заявился на 21 км. От греха подальше.
Продолжаем подготовку к Гатчине.
Тренер сказал, что я слишком вежливо веду себя в пачке группе.
Решила его спросить, что такое шуго. Думала, это либо супер, либо сука, либо sugar (что вряд ли).
Оказалось, это «пять» на аварском.
Исследование, которого мы так долго ждали. Вопрос, который мучает меня уже два года. Итак:
За сколько дней до соревнований нужно прекращать бухать?
Ответ, что лучше вообще не бухать, не принимается.
Но вот американские ученые пришли к выводу, что отказа от алкоголя за два дня до старта / важной тренировки будет достаточно.
«Лучше бы за три, но по возможности», – милосердно заключила специалист по спортивному питанию Памела Нисевич Беде.
Алкоголь нарушает сон (в частности, фазу быстрого сна, когда проходят важные процессы восстановления) и может стать причиной обезвоживания. Какой-то допустимой максимальной дозы не существует: доктор справедливо замечает, что на разных людей одна и та же доза может действовать абсолютно по-разному.
Если уж совсем тяжко и даже с двумя днями трезвости не сложилось, тоже ничего страшного. Тогда советуют употреблять больше жидкости (не алкогольной) и не пренебрегать электролитами.
Так что… Я в Питере, забег в воскресенье, и как вы думаете, что я делаю сегодня вечером? 😜
В воскресенье у меня - заключительный старт летнего сезона.
Гатчина, 10 км.
Прогноз обещает +1 и небольшой дождь. Вспоминаю волшебный прошлогодний Сочи в ноябре с его +15 и не понимаю, какой черт все поздней осенью тащатся в эту Гатчину. Но сопротивляться тренду мы не смогли.
Так что проверим, что там за плоская трасса, волшебная организация и откуда у людей силы в конце сезона херачить по личникам.
edited
За последние пару недель мне позвонили с одинаковой предъявой два никак не связанных друг с другом человека. Оба супер эксперты в легкой атлетике и прожили в ней жизнь. Не нравится им следующее:
🏃♂️термины «интервальная тренировка» или «интервалы».
На самом деле, по классическим канонам, интервал – это, наоборот, отдых между отрезками. А сама такая тренировка называется бегом на отрезках. Когда мы говорим «бегать интервалы» – это все равно что бегать отдых, полный бред.
🏃♀️ «сбегал» про выступление спортсмена на каком-то старте.
«Я сбегал такой-то марафон», или «он сбегал там-то» – мол, почему не сказать по-русски «пробежал»? Один мой собеседник тут, правда, сделал оговорку, что если чел обо..ся, то действительно «сбегал», а вот если норм выступил – то только «пробежал».
🏃🏿♀️ «пачка» про группу спортсменов.
Есть русское слово «группа», чем оно плохо?
Лично я думаю, что язык меняется, эволюционирует, и это нормально. Прежние термины могут получать новые значения, появляются новые словечки. Плюс профессиональная лексика, которая тоже создает ощущение некой общности. Вот вы как говорите: легкоАтлет или легкоатлЕт?
Но если вас тоже раздражает, давайте буду работать над собой.
«Отдайте этому дню все. Спойте еще одну песню, выпейте еще один напиток, станцуйте еще раз. Потому что завтра может никогда не наступить. Но сегодня может остаться с нами навсегда».
Приторная банальщина, да? Но тут другое. Ирландская бегунья Кьяра Маджин и Томас Муран расписались 12 октября. 26 октября устроили красивый праздник, сняли целый замок, собрали друзей. Именно тут Томас говорит эти слова. А уже через пять дней, 1 ноября, Кьяры не станет.
Кьяра бегала 1500 м много лет, участвовала в двух Олимпиадах (Рио и Токио). Но выстрелила только после 30: в 2022-м у нее было серебро летнего чемпионата Европы, а в 2024-м в Риме она острым рывком на финише забрала золото. Для Ирландии это одно из главных достижений за всю историю легкой атлетики.
У Кьяры был рак кишечника. Она лечилась год. Летом врачи сказали, что это терминальная стадия и химиотерапия уже не поможет. И на этом солнечном праздничном видео все знают. Но танцуют и веселятся так, как сказал Томас.
edited
Осторожно, мимишность зашкаливает.
Серебряный призер вчерашнего марафона в Нью-Йорке Джессика Макклейн, оказывается, работает в собачьем приюте. И нет, это не волонтерство, а полноценная работа в офисе на 8 часов в день (там, правда, еще есть организация, которая помогает трудным подросткам). Джесс занимается фандрайзингом, организует мероприятия, контролирует выполнение спонсорских обязательств.
При всем этом она стала второй в Нью-Йорке, весной сбегала 2:20:49 в Бостоне (это пятое место и лучший результат в американской истории на трассе), а еще установила личник на полумарафоне в Копенгагене – 1:06:53. Правда, последнего могло и не быть – Макклейн была одной из несчастных, кто из-за ошибки организаторов перепутал трассу на чемпионате США и убежал не туда. Но справедливость восстановили.
Джесс – это такая Алиса Лью от бега (если вы понимаете, о чем я). Тоже дико пахала в детстве и молодости, показывала многообещающие результаты, но потом задолбалась и ушла в нормальную жизнь. Устроилась на работу, вышла замуж, а пробежки оставила как утреннюю рутину just for fun. И тут поперло.
Сейчас Макклейн 34, и она в прайме американского марафонского бега. Бросать работу не собирается, говорит, что она помогает ей сохранять баланс и не зацикливаться на спортивных неудачах.
Ну, правда, как можно бросить таких подопечных?
Жуть, какая сегодня вышла тренировка!
viral
Элита марафона в Нью-Йорке отвечает на вопрос, сколько у них целых ногтей на ногах прямо сейчас.
И рассказывайте мне теперь, что правильная техника или супер кроссовки за миллиард могут спасти ваши ноготочки 😜
repost
Волейбол помогает детям с непростой судьбой
Поможем им построить площадку?
Каждое лето в деревню Мишаки приезжают дети из многодетных и малоимущих семей. Лагерь принимает около 300 ребят от 8 до 18 лет за сезон. Они мечтают играть в волейбол, ведь это позволяет им лучше узнать друг друга.
Спорт – не главное занятие в лагере «Преображение», но очень важное: помогает ребятам научиться работать в команде, заинтересоваться новым и лучше узнать друг друга.
Лагерь – лишь малая часть большой работы движения, которое восстанавливает деревянные храмы в Ярославской области. Как ни странно, у спорта здесь большая роль.
Чтобы у детей было больше возможностей для занятий, «Преображение» на базе проекта «На Старт» собирает деньги на строительство новой волейбольной площадки. Если все получится, собранные 260 тысяч рублей потратят на земляные работы, сетку, разметку, геотекстиль, 10 тонн мытого песка и монтаж.
Так дети смогут играть безопасно.
Хорошая возможность сделать доброе дело: https://www.sports.ru/volleyball/blogs/3564144.html
А вы знали, что Харуки Мураками - фанат бега?
Начал в 33 года и продолжает до сих пор. Старается держаться цифры 60 км в неделю, это около 6 пробежек в умеренном темпе.
Уже сбегал мэйджор марафоны в Нью-Йорке, Бостоне, ультру на 100 км, в последние годы увлекся триатлоном. В общем, классический путь бегуна-любителя.
Только в свободное от бега время он еще немного пишет 😜
Арена Марафон в Питере - удивительно душевный забег, про который почему-то мало говорят.
Финиш на стадионе абсолютно топовый, причем даже днем/утром там софиты, табло с онлайн результатами и атмосфера как минимум церемонии Оскар. Примерно раз в миллион круче, чем когда ты просто вбегаешь на финише на какой-то стадион при свете дня.
Бонусом еще и возможность сколько угодно валяться после финишного коридора и приходить в себя в тепле и красоте.
Трасса плоская, ветра нет, компания сильнейшая (в Питере быстрых бегунов всегда было много). Теплая раздевалка, красивая медаль, погода уж точно лучше, чем в ноябре в Гатчине. Чего еще хотеть? 😜
Мой забег, правда, чуть не испортил мужик весом килограммов 100 и в шапке с заячьими ушами, который играючи обогнал меня на старте. После такого соблазн сойти был огромным, вот только 5 км - не марафон, тут так не щитово.
Когда за пару километров до финиша я его все же обошла, от сердца отлегло. Ну и вообще, наверно, даже хорошо, что бег из 21 минуты откладывается до следующего сезона.
Я никогда не относилась к 5 км серьезно, но эти две несчастных секунды заставили задуматься 😜
Ну, вот и нашелся.
Две мысли по горячим (то есть холодным 😜) следам.
1. Когда замерз - ты не боец.
Сто процентов прочувствовано на себе. Могу терпеть боль, усталость, но если холодно - мозг отключается.
Думать о результате (и в принципе думать), когда не чувствуешь рук, точно почти невозможно.
2. Ринас сам понимает, что жизнь в формате два старта за выходные и потом марафон из 2:10 - из области фантастики.
Очень хочу, чтобы кто-нибудь из оргов российских забегов предложил Ринасу all inclusive тариф на подготовку к конкретному марафону. Так, чтобы не думать о заработке и фигачить только на один результат на конкретном старте.
Хотя, зная Ринаса, думаю, он и тут будет «немножéчко шить», как в бородатом анекдоте 😜
