БодроМозг

🧠 Когда мы говорим о деменции, мы обычно представляем постепенные изменения. Забывчивость нарастает месяцами и годами. Но если вы видите, что близкий человек стал дезориентированным буквально за несколько часов или дней, это тревожный сигнал совсем другого рода. ⚠️ Деменция так не начинается. 🤔 Почему это не деменция Истинная деменция почти всегда развивается медленно. А вот внезапная спутанность сознания, резкая потеря ориентирования или странное поведение, возникшие на протяжении суток, чаще всего указывают на делирий. 🏥 Это острое состояние, которое требует неотложной медицинской помощи. ⚖️ В чем отличие При деменции в первую очередь страдает память, и изменения нарастают плавно. При делирии нарушается внимание и осознание происходящего. 🔄 Человек может то приходить в себя, то снова путаться. Состояние колеблется в течение дня и часто усиливается к вечеру. 🌙 Могут появляться галлюцинации или сильное беспокойство. ⚡️ Что может спровоцировать делирий Это состояние почти всегда имеет конкретную причину. Среди самых частых триггеров: 🦠 Инфекции (например, пневмония или инфекция мочевыводящих путей) 💧 Обезвоживание или нарушение обмена веществ 💊 Побочные эффекты лекарств или их отмена 🧬 Инсульт или транзиторная ишемическая атака (ТИА) 🤕 Черепно-мозговая травма 🚨 Что делать Делирий это не состояние, которое можно переждать. Оно может быть признаком опасного для жизни заболевания. Если вы заметили резкие изменения в сознании близкого человека, не ждите планового визита к врачу. Необходима срочная медицинская оценка. ⚠️ Особенно важно действовать быстро, если одновременно появились: Онемение или слабость в руке или ноге Асимметрия лица Нарушения речи Сильная головная боль 🚑 В этих случаях нужно немедленно вызывать скорую помощь. 💜 Берегите себя и своих близких. И помните, что резкие изменения это всегда повод для немедленного обращения к врачу, а не для самостоятельных объяснений.

У нас потрясающие новости! 🥇🎉 🧠 Вчера на престижном фестивале наша кампания «Незабываемые напоминания» получила золотую награду в блоке «Потребительский маркетинг». 🏆 Мы победили в категории «Лучшая кампания» в номинации «НКО». Этот проект мы создали вместе с нашими замечательными партнерами из ИА Realweb. 💜 Для нас эта награда значит, что тема деменции, памяти и заботы о близких находит отклик у людей. О проблеме говорят, ее слышат и ей сопереживают. ✨ Спасибо огромное нашей команде, коллегам из агентства и всем, кто нас поддерживает. Мы не останавливаемся на достигнутом и продолжим делать так, чтобы память оставалась с нами как можно дольше, а семьи получали нужную поддержку. 😊 Спасибо, что вы с нами!

💜 Привет от команды Деменция.net! 📖 У нас вышел седьмой номер журнала «Головоломка», в котором мы делимся информацией о профилактике когнитивных изменений. Огромное спасибо всем, кто поддерживает наш проект. Благодаря вашей помощи мы каждый день оказываем адресную поддержку людям с деменцией и их семьям, а журнал — это наш способ делиться знаниями и говорить вам спасибо. 💚 Этот выпуск мы посвятили тонким и иногда категоричным понятиям любви и ненависти. Здесь не будет излишней романтизации или тестов на совместимость с любимым человеком. Вместе с нашими экспертами мы исследуем, что такое любовь и ненависть с точки зрения психиатрии и нейробиологии. 🧠 Что, если самые яркие чувства — это не бабочки в животе, а древняя система выживания, которую наш мозг до сих пор использует как главный навигатор? А слышали ли вы про синдром такоцубо, также известный как «синдром разбитого сердца»? 💔 В этом выпуске мы раскроем, как мозг в считаные секунды решает, считать другого человека наградой или опасностью. И почему от этого выбора зависят не только наши слова и поступки, но и здоровье сердца. 📚 Наш журнал выходит ежеквартально, и каждый выпуск мы посвящаем разным темам. Мы говорим о памяти, эмоциях и стрессе. И в каждом номере мы стараемся поднимать темы, которые волнуют наших подписчиков. 💜 Если вы хотите регулярно получать наши новые выпуски, достаточно оформить регулярное пожертвование на комфортную для вас сумму в пользу нашего социального проекта. Эти средства идут на помощь людям с деменцией и их близким. 🔗 Оформить подписку можно по ссылке.

🧠 Мы привыкли думать, что отдых для мозга — это когда мы «отключаемся» и ни о чём не думаем. Но на самом деле наш мозг не выключается. Даже когда мы спим, он продолжает работать: обрабатывает информацию, сортирует её, ищет решения. Полностью остановить поток мыслей усилием воли практически невозможно. 😌 И это нормально. Наш мозг так устроен. 🤔 Что тогда делать? 💡 Вместо того чтобы пытаться «выключить» мысли, можно научиться переключать внимание. Это не про то, чтобы заставить голову замолчать, а про то, чтобы дать ей небольшую паузу и сменить фокус. ⏱️🌬 Есть простое упражнение, которое занимает ровно три минуты. Его называют «Трёхминутное дыхательное пространство». Оно помогает выйти из режима «автопилота», когда мы механически делаем дела и прокручиваем в голове одни и те же мысли. 🛠 Как это работает. Упражнение состоит из трёх этапов, по одной минуте каждый. 1️⃣ Первая минута. 🧘‍♀️ Сядьте прямо, закройте глаза, если так комфортно. Спросите себя: «Что я сейчас чувствую? О чём думаю? Что ощущаю в теле?». Просто отметьте это, не пытаясь изменить. 2️⃣ Вторая минута. 🌬 Мягко переведите всё внимание на дыхание. Почувствуйте, как воздух входит и выходит. Дыхание станет вашей точкой опоры. 3️⃣ Третья минута. 🧘‍♂️ Расширьте внимание на всё тело целиком. Почувствуйте, как вы сидите, как дышит всё тело. Если есть напряжение или дискомфорт, просто отметьте это. 🎯 Зачем это нужно. 📊🧠 Исследования показывают, что даже короткие трёхминутные паузы могут снижать уровень стресса и улучшать некоторые когнитивные функции. А практики осознанности в целом связаны с поддержкой когнитивного здоровья и снижением риска деменции. 🏠🏢 Это не волшебная таблетка. Но это доступный инструмент, который можно использовать где угодно: дома, на работе, в очереди. И для этого не нужна специальная подготовка.💜 Попробуйте сегодня. Всего три минуты для себя. А вы пробовали делать такие паузы? Делитесь в комментариях 💜

Мы часто говорим о том, как важно правильно ухаживать за близким, и недавно рассказывали о книге Лоры Уэймен «Поговорим о деменции». Нам удалось лично пообщаться с автором. Наша команда сама взяла у Лоры интервью, и ее мысли полностью перевернули наше привычное понимание болезни. Сегодня хотим поделиться этим эксклюзивным разговором с вами. Лора Уэймен это известный геронтолог. Она разработала собственный подход к уходу, который используют в тысячах пансионатов по всему миру. И главная мысль, которую она доносит, проста. Человек с деменцией не перестает чувствовать. Да, мозг может утратить способность запоминать и логически мыслить. Но эмоции, связанные с этими воспоминаниями, никуда не исчезают. Поэтому, когда близкий спрашивает «Хочешь есть?», он может впасть в ступор не потому, что не голоден, а потому, что вопрос требует от него слишком сложного мыслительного процесса. Гораздо лучше сказать «Я приготовила ужин, давай поедим». Или взять пример с истории Френсис. Она выросла на ферме и всю жизнь пекла хлеб. Когда болезнь начала прогрессировать, каждое утро она доставала все кастрюли и миски и наполняла их теплой водой. Сын сначала злился, не понимая, зачем она это делает. Но как только он вспомнил, что она когда-то замачивала дрожжи для выпечки, все встало на свои места. Вместо того чтобы ругаться, лучше позволить ей делать то, что подсказывает память. Лора отмечает, что мы часто ищем у близких потерю памяти, но на самом деле деменция начинается с потери исполнительных функций. Человек может перестать ориентироваться в пространстве или терять равновесие, хотя имена еще помнит. Мы поговорили с Лорой Уэймен о ее методике, о том, как справляться с выгоранием ухаживающим, и о ее книге. Полное интервью читайте на нашем сайте.

Для человека с деменцией закрытая дверца шкафа или кухонного гарнитура часто становится настоящей загадкой. Он может помнить, что внутри лежат вещи, но не помнит, какие именно. В результате он либо не открывает шкаф вообще, либо открывает все подряд, пытаясь найти нужное. Фотография или крупная картинка на дверце решает эту проблему. Она работает как визуальная подсказка, которая снимает необходимость напрягать память. Вместо того чтобы гадать, что внутри, человек просто видит изображение и понимает, где лежат, например, кружки или полотенца. Специалисты по уходу советуют делать такие таблички с конкретными изображениями. Лучше всего работает сочетание простой картинки и крупного текста. При этом не стоит придумывать новые ассоциации вроде цветовых кодов или цифр, если человек к ним не привык. Ему проще узнать знакомый предмет, чем запоминать новую систему. Особенно полезно это для кухни. Если на дверце шкафчика с посудой будет фотография чашки, человеку с деменцией гораздо легче сориентироваться и сохранить самостоятельность в быту. Ведь ему не нужно каждый раз спрашивать, где что лежит, и он может сам достать нужную вещь. Если шкаф используется часто, можно пойти еще дальше и убрать дверцу совсем или заменить ее на прозрачную. Тогда содержимое всегда будет перед глазами, и необходимость в подсказках отпадет сама собой. Это простое решение, которое снижает тревогу и растерянность, делая повседневную жизнь чуть спокойнее и для близкого, и для того, кто заботится о нем. 💜

Что взять на первый приём, кроме результатов анализов? 🧠💜 Мы часто готовимся к визиту к врачу так: собираем анализы, берем полис и идем. Но если вы идете к неврологу или гериатру с жалобами на память, этого может быть мало. Врачу важно увидеть не только цифры, но и то, как человек живет каждый день. Вот что стоит взять с собой Список всех лекарств и добавок. Не только тех, что выписаны врачом, но и то, что человек принимает сам: обезболивающие, капли, витамины, травяные чаи. Лучше выписать в таблицу: название, дозировка, время приема. Если сомневаетесь в названии, сфотографируйте упаковки. Это поможет врачу оценить, не влияют ли препараты на память или поведение. Наблюдения за изменениями Врач не увидит за 15 минут то, что вы замечаете месяцами. Запишите конкретные примеры: «Три раза за вечер спросила, принимала ли таблетки», «Перестала ходить в магазин, потому что боится забыть дорогу», «Стала раздражаться, когда зовут в гости». Такие детали говорят больше, чем общее «стало хуже». Информация о падениях и походке Если человек оступился, упал или стал шаркать, это важно. Если есть трость или ходунки, возьмите их с собой. Врач может оценить походку и равновесие прямо на приеме. Сведения о сне и настроении Как спит человек? Храпит ли, задыхается ли во сне? Просыпается ли разбитым? Стал ли более апатичным или тревожным? Нарушения сна и депрессия могут имитировать деменцию или усиливать ее симптомы. Кто-то из близких рядом Если есть возможность, придите вместе. Человек с нарушениями памяти может не вспомнить детали или постесняться рассказать о трудностях. Взгляд со стороны и поддержка в кабинете очень помогают . Не ждите, что врач сам всё спросит. Ваши записи и наблюдения это половина диагноза. Возьмите их с собой. Чтобы вам было проще ничего не забыть, мы составили для вас чек-лист. Он поможет собрать всё нужное и прийти на приём подготовленным 💜

Вы когда-нибудь замечали, как после часа в телефоне голова становится тяжёлой, а мысли разбегаются? 📱🤯 Учёные говорят, что короткая танцевальная пауза может оказаться полезнее очередной порции новостей. 💃🕺 Исследования показывают, что всего пять минут движения под музыку способны взбодрить лучше кофе ☕ и переключить мозг на новую задачу. 🧠 Танцы сочетают в себе физическую нагрузку, работу памяти и творческое самовыражение. Когда человек пытается повторить движения или просто двигается в ритме, его мозг активно тренирует внимание и координацию. 💪 Для пожилых людей это особенно важно. 👵👴 Научные обзоры подтверждают, что танцевальные занятия помогают поддерживать когнитивные функции и равновесие .⚖️ А исследования с участием людей старшего возраста показали, что танцы могут замедлять атрофию гиппокампа, области мозга, отвечающей за память. 🧩 Конечно, пять минут танцев не заменят полноценную реабилитацию или лечение. Но как ежедневная привычка, как маленький шаг к активной жизни, это доступно каждому. 🚀 Не нужно специальной формы или зала. Достаточно любимой песни 🎵 и желания немного подвигаться. Попробуйте сегодня вместо привычной прокрутки ленты включить музыку и просто потанцевать. Пять минут для себя. Пять минут для мозга. 💜 А если вы хотите узнать больше о том, как поддержать когнитивное здоровье близкого и сохранить ясность ума, на нашем сайте есть полезные гайды, 📚 которые доступны за любое пожертвование. Это поможет и вам найти новые идеи 💡 и поддержит наш проект.

Открыт прием заявок на Всероссийский конкурс «Города Героев. Лица»🙌🏻 Сохранение физического и когнитивного здоровья людей старшего возраста, поддержка активного долголетия и повышение качества жизни во многом зависят от условий, в которых учреждения оказывают помощь своим подопечным. АНО «Деменция.нет» при поддержке благотворительной программы ДоброFON проводит конкурс для государственных и муниципальных учреждений социальной направленности🏡 Конкурс поможет учреждениям получить оборудование для реабилитации, ухода, активного долголетия, поддержки и сохранения когнитивного здоровья людей старшего возраста. Для кого: к участию приглашаются комплексные центры социального обслуживания, дома-интернаты, геронтологические и реабилитационные центры, учреждения дневного пребывания и сопровождаемого проживания, центры активного долголетия и другие учреждения, оказывающие помощь людям старшего возраста, людям с инвалидностью, когнитивными нарушениями и маломобильным гражданам. ❗️Участвовать могут учреждения, расположенные в городах России с населением менее одного миллиона человек. Заявка подается от имени учреждения. Физические лица и НКО участниками конкурса не являются. Каждое учреждение-победитель получит благотворительную помощь на сумму до 2 500 000 рублей. Помощь предоставляется в форме приобретения и передачи оборудования. Перечисление денежных средств учреждениям не предусмотрено. Сроки конкурса: 💚прием заявок: со 2 по 24 ноября 2026 года включительно; 💜объявление победителей: 14 декабря 2026 года; 💚передача оборудования: в течение 2027 года по предварительному согласованию с победителями. Подать заявку: https://form.goroda-geroev.ru/ Положение о конкурсе: https://disk.yandex.ru/i/aY51DQtfHrgf4w Контакты команды конкурса: gorodageroev.konkurs@dementcia.net, +7 (925) 725-38-49 Если вы знаете учреждение, которому необходима такая поддержка, пожалуйста, поделитесь с ним информацией о конкурсе. #ГородаГероев #Деменциянет #ДоброFON

Знакомо? 🤔 Встаёте с дивана с чётким намерением взять телефон, доходите до спальни и… стоите посреди комнаты с пустой головой. Или открываете холодильник и не понимаете, зачем. В этот момент многие пугаются: «Это нормально? Или уже начало?» 😨 Спешим успокоить 😌 Скорее всего, с вашей памятью всё в порядке. Вы столкнулись с «эффектом двери». Что это такое ?🚪 Учёные из Университета Нотр-Дам провели исследование и выяснили, что прохождение через дверной проём действительно заставляет нас забывать информацию, которую мы держали в голове 🧪 Причём эффект работает и в реальных комнатах, и в виртуальной реальности. Наш мозг не записывает жизнь как непрерывное видео 🎥 Он разбивает её на отдельные «сцены» или «события». Дверь или вход в новую комнату служит для мозга границей между событиями 🚧 Когда вы переступаете порог, мозг как будто говорит: «Так, это была кухня, файл закрываем. Открываем новый файл: спальня» 📁 И информация о том, зачем вы шли (например, «взять зарядку»), остаётся в «старом файле» 📂 Эффект двери это абсолютно нормальное явление, которое случается со всеми, независимо от возраста 😊 Это не провал в памяти, а особенность работы нашего внимания. При деменции страдает способность запоминать новую информацию и ориентироваться в пространстве на постоянной основе 📉 А эффект двери это кратковременная «перезагрузка», которая проходит, как только вы возвращаетесь в исходную комнату или вспоминаете контекст 🔄 Самый простой способ вспомнить это вернуться обратно 🚶‍♂️ Когда вы возвращаетесь в комнату, где приняли решение (например, на диван в гостиной), мозг «открывает» тот самый файл, и мысль часто возвращается сама 💭 А если хотите снизить риск таких «зависаний», попробуйте проговаривать действие вслух, пока идёте: «Иду за телефоном, иду за телефоном» 🗣 Звук помогает удержать мысль. Так что в следующий раз, забыв что-то на пороге, просто улыбнитесь 😄 Это не склероз. Это ваш мозг работает по правилам, которые учёные только начинают понимать. А вы часто забываете, зачем вошли в комнату? Делитесь в комментариях, это случается со всеми 💜

Сегодня расскажем вам удивительную историю… 💜💚 Виктория Санна живёт с внучкой Юлей и её женихом Костей. У неё деменция, которая проявляется то в тревожной подозрительности, то в пугающей забывчивости. Забота близких очень важна, но, к сожалению, она не может остановить болезнь. А необходимость постоянного контроля порой становится причиной конфликтов даже между самыми любящими людьми. После одной из ссор Виктория Санна наряжается, красит губы и сбегает из дома. Там она знакомится с соседом-ровесником Васей, который устраивает ей настоящее свидание. И на какое-то время героиня снова чувствует себя любимой женщиной… 🌺💄 Думаете, мы придумали эту историю? А вот и нет! Это сюжет короткометражного фильма «Моя бабушка красит губки» – дебютной работы режиссёра и сценариста Ульяны Графовой. 🎬 Фильм можно посмотреть на площадках: 🧩 ВКонтакте: https://vk.ru/wall-66411355_179867 🧩 ТГ: https://t.me/kino_teatrru/37648 🧩 RUTUBE: https://rutube.ru/video/af12784a4302f4cf30955186c2022b7c/?r=wd 🧩 YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=3tcH_OpLKoI 🧩 Дзен: https://dzen.ru/video/watch/6ae4d414e82b1b48f8f2915c Мы очень радуемся, когда разговор о деменции выходит за пределы кабинетов врачей и появляется в кино и массовой культуре. Ведь такие истории помогают увидеть за диагнозом человека – с его чувствами, желаниями, воспоминаниями и потребностью быть любимым. И это важный шаг к тому, чтобы наше общество лучше понимало людей с деменцией и их близких. Надеемся, что и наш вклад в это понимание тоже есть! 🙌🏻 И обязательно досмотрите фильм до самого-самого конца – там вас ждёт важная информация😉

Вместе с ДоброFON мы побывали в Брянске! Вручили Брянскому дому социального обслуживания оборудование для когнитивной диагностики и реабилитации. Теперь у учреждения есть система нейрокоммуникации и нейротренинга «НейроЧат» и интерактивный комплекс «Визионеро». Общая сумма помощи составила 2,1 млн рублей. Брянск стал восьмым городом на карте проекта «Города Героев. Год памяти». Ранее помощь уже получили учреждения в Северодвинске, Костроме, Пскове, Ульяновске, Ачинске, Великом Новгороде и Владикавказе. Всего в 2026 году планируется оснастить десять городов воинской славы и трудовой доблести. Узнать подробнее можно на сайте goroda-geroev.ru

+2

Этот материал мы подготовили совместно с Марией Штань, врачом-психиатром и экспертом социального проекта Деменция.net. В этом посте она помогает разобраться в сложных вопросах ухода и объясняет, как сделать жизнь близкого человека безопаснее и комфортнее. При деменции человеку со временем может становиться труднее жевать и глотать пищу. Иногда он долго держит еду во рту, кашляет во время еды или поперхивается даже водой. Такие нарушения называются дисфагией. Они повышают риск попадания пищи и жидкости в дыхательные пути. Рассказываем в карточках, чего не стоит делать при кормлении близкого. Сохраните эту памятку и поделитесь с теми, кто ухаживает за пожилыми родственниками.💜💚

+2

Не можем перестать любоваться🤩 В этих кадрах — выход на поле, который запомнится надолго. Футболисты «Зенита» вышли на матч в особенной экипировке: на спинах игроков намеренно пропущены буквы в фамилиях. Это не опечатка и не сбой в производстве. Это очень точная и трогательная метафора того, как деменция стирает слова и имена из памяти человека. Но даже когда буквы исчезают, человек не перестаёт быть собой. Остаются его характер, его эмоции, его история. И то, как мы относимся к нему. Спасибо футбольному клубу «Зенит» за эту поддержку. За то, что о когнитивном здоровье и профилактике деменции говорят не только врачи, но и спорт. Вместе мы можем сделать так, чтобы память оставалась с нами как можно дольше. Листайте карусель. Собрали теплые моменты того дня. 💜

Продолжаем наш «Осознанный октябрь»! Сегодня предлагаем проверить логическое мышление и решить небольшую задачу с подвохом. На первый взгляд всё просто, но не спешите с ответом. Здесь важно внимательно прочитать условие и рассуждать последовательно. 🧐 🧩 Задача «Рыцари и лжецы» В одном городе живут рыцари и лжецы. Рыцари всегда говорят правду, а лжецы всегда обманывают. Однажды путешественник встретил двух жителей этого города. Один из них сказал: 💬 «По крайней мере один из нас лжец!» ❓ Вопрос: кто произнёс эту фразу, рыцарь или лжец? И кем оказался второй горожанин? 💜 Попробуйте найти ответ самостоятельно и поделитесь своими рассуждениями в комментариях. А правильное решение мы опубликуем позже! 💚

Выходим на поле! 💙

Сегодня на нашем стадионе работает интерактивная зона Деменция.net 💙 Проявите внимание к здоровью прямо перед игрой!

Telegram doesn't show this post on the web. Open it in Telegram to see it.

Telegram doesn't show this post on the web. Open it in Telegram to see it.

Москва! Есть возможность попасть на «Аркаим»🤩 Для тех, кто не помнит, «Аркаим» – это спектакль Руслана Маликова, созданный при поддержке нашего проекта. Конечно, центральная тема – деменция. В основе – пьеса драматурга Ксении Адамович, написанная на основе её жизненного опыта, её личной встречи с деменцией🙌 Ксения Адамович: «Пьеса родилась из жизни, даже некоторые тексты взяты дословно – это история моего дедушки. В какой-то момент я осознала, что написала пьесу, чтобы продлить нашу с дедушкой жизнь, оставить себе её кусочек, пусть с деменцией, пусть сложной, но той, где мы ещё вместе. В пьесу вошли также рассказы моих знакомых, у которых есть близкие с деменцией». Действие разворачивается на вокзале, с которого поезд отбывает в таинственный Аркаим🚂Герои спектакля собрались в зале ожидания, где воспоминания переплетаются с реальностью. Это полное юмора и печали путешествие во времени деда и внучки, цель которого – остаться человеком🙏 В конечном итоге, «Аркаим» – это спектакль не о деменции. Это спектакль о любви и милосердии💜💚 Показы уже прошли в РАМТ, Театральном центре на Страстном и на основной сцене Театра Наций. И совсем скоро нас ждет новая страница в жизни спектакля🎭 Режиссер: Руслан Маликов Драматург: Ксения Адамович В главных ролях: Нелли Уварова, Юлия Башорина, Константин Кожевников 📅Когда: 13 ноября в 19:00, филиал Ельцин Центра в Москве (Москва, ул. Малая Никитская, дом 12, стр. 1) 🎫Как попасть: приобрести билеты можно по ссылке (зал очень камерный, так что билетов осталось немного, торопитесь!): https://yeltsin.ru/affair/arkaim/ 🧠 Бодромозг – 10 минут в день для тренировки памяти и внимания 🔗Бодромозг в MAX