Бегаешь как девчонка

+5

Поздравляем! Любим и восхищаемся вами! 🏃🏻‍♀️🪽❤️🩷 Минск, Пермь, Владивосток, Питер, Москва и ещё огромное количество городов и дистанций покарились вам в эти дни! Вы вдохновляете нас и весь мир вокруг всё сильнее, пожалуйста не останавливайтесь! Вы создаете новый, особенный мир 🏃🏻‍♀️🪽 Девушки, благодаря вам, мы знаем, что возможно всё! ❤️ @begaesh.kak.devchonka, вы любовь и нежность, смелость и сила! Спасибо за каждый шаг!

Девочки, больше вам спасибо за сегодняшний забег! Я впервые участвовала в забеге не одна, а в команде, и это совсем по-другому. Ощущение поддержки и принадлежности к чему-то🫂 Еще я улучшила свой личник(до этого было 25:49), и думаю, что это во многом благодаря мотивации от вас. Когда видишь, что столько прикольных девочек делают работу с собой, идут за идеей с горящими глазами - невольно заряжаешься и сама🏃‍♀️🔥 Всем легкого восстановления и новых крутых достижений в будущих стартах🥰🌸

А еще хочу рассказать - сегодня на 5 км в Минске с нами участвовала девушка с грудничком в слинге. Я не выдержала, подошла к ней, сказала что она невероятная и сама там же расплакалась)) наверно она подумала, что я ку-ку😂 Но для меня это что-то на нереальном, вот правда у человека никаких отговорок

Я это сделала. Не последняя! 44 минуты) Хочу сказать спасибо нашему клубу🩷 Хотела сделать гравировку, но очередь ппц)) Пс: спасибо за ветровки - в ливень стояла - не промокла

58:38🥳 бежать в дождь просто топ! Девочки, мы все молодцы!

Минск, 10 км, а меня уже вычислили 😄 Только вышла из номера - девушка из Казахстана сразу спалила розовую ветровку. Оказалось, в курсе проекта и всё знает. На стадионе тоже свои - чёрные ветровки не спрячешь. Свои везде 😍

Девочки и вам спасибо, без вас никогда бы не решилась на неё)

Моя первая 10🩷

Минск и мой личник 🩷 48:43🫰🏽

Делитесь в комментариях какой старт, в каком городе бежали в эти выходные? 😍

Наши везде 🩷

Мяяяя Ко мне только что подошла девушка в нашей розовой куртке пожелать лёгких ног, приятно. Из Москвы, говорит 😍❤️

Побегать вместе и сняться в кино! – это мечта которая станет реальностью! Девушки, приглашаем вас не только побегать вместе, но и вдохновить огромное количество людей через кино! 🏃🏻‍♀️❤️⭐️🎥 📍Москва 5 сентября | 10:00 Кафе Flip Новодевичий проезд, 2 🏃🏻‍♀️ Дистанция 5 км Бегаем, общаемся и снимаемся в фильме про бег! Ждем всех девчонок кто любит бег 🩷❤️

+2

Ждем вас чтобы бегать вместе и поддерживать друг друга 🏃🏻‍♀️❤️🩷

+5

Сентябрь — время когда можно поставить новую цель. Вернуться к любимым тренировкам. Попробовать то, на что давно не решалась. Или просто бегать для удовольствия Только ты, твой маршрут и километры, которые постепенно складываются в большое «я смогла». 🏃‍♀️✨ Новая цель в приложении «Бегаешь как девчонка» 1️⃣ Скачайте приложение «Бегаешь как девчонка» 2️⃣ Выберите цель в разделе «Тренировки» → вкладка «Задать цель тренировок на сентябрь ». 3️⃣ Поставьте её самостоятельно или доверьте приложению - оно подберёт идеальный вариант под ваш уровень. Важно: ⭐️ Цель может быть абсолютно любой. ⭐️ Цель можно изменять на протяжении всего месяца: увеличивать или уменьшать. ⭐️ Цель можно поставить только в километрах для бега ил в шагах для прогулки. ⭐️ Участвовать могут все девушки независимо от их физической подготовки. Ты - та самая девчонка, которая может всё!

+5

Топ-8 специальных упражнений для бега: — Подскоки — Махи руками спиной вперед — Перекат — Подъем бедра+вытяжение — Наклоны — Высокое бедро спиной — Отталкивания одной ногой — Подъем бедра Упражнения выполняются после суставной гимнастики, перед вашей пробежкой или беговой тренировкой 🏃🏻‍♀️ Каждое упражнение 30 метров с отдыхом ходьбой между упражнениями Хорошей вам тренировки ❤️

+1

Начать «Тренироваться как девчонка» можно прямо сейчас в приложении «Бегаешь как девчонка»💗 Бег становится проще, когда рядом есть понятная программа, поддержка и тренеры, которым можно доверять 🏃🏻‍♀️💪 В марафоне «Тренируйся как девчонка» тебя ждут тренировки от профессиональных спортсменок, участниц Олимпийских игр, Чемпионок России и тренеров — девушек, которые знают бег изнутри и помогают входить в него бережно и технично. Не важно, ты только начинаешь, возвращаешься после паузы или хочешь тренироваться более осознанно — здесь можно выбрать свой темп и свой уровень нагрузки. Здесь не нужно быть идеальной. Не нужно сразу бежать быстро. Не нужно сравнивать себя с другими. Открываешь приложение, заходишь в марафон и начинаешь тренировку 🏃🏻‍♀️🩷💚 Внутри тебя ждут: 🏃🏻‍♀️ беговые тренировки; 💪 силовые блоки; 👟 тренировки по технике бега; 🌿 восстановительные дни; ⭐️ полезные материалы от тренеров; 💗 поддержка комьюнити; 🏅 медаль в приложении за прохождение марафона. Регистрация на марафон в приложении «Бегаешь как девчонка» 🩷Если приложение не скачивается на телефон, марафон можно проходить в браузере: https://app.run-like-girl.ru/ Зарегистрируйся, переходи в раздел «События», открой «Тренируйся как девчонка» — и начинай тренировки. Просто начни — а мы будем рядом 🏃🏻‍♀️💗

Сегодня день рождения у Наташи Ставровой — основательницы «Бегаешь как девчонка» 💗🎂 Наташа, твоя энергия, любовь к бегу и желание объединять девушек давно стали чем-то гораздо большим, чем один проект 🏃🏻‍♀️🪽 Благодаря этому кто-то впервые вышел на пробежку. Кто-то решился на свои первые 5 километров 🥹 Кто-то нашёл подруг, с которыми теперь бегает по субботам 👯‍♀️ Кто-то перестал думать, что бег — «не для неё». А кто-то просто почувствовал: я здесь своя 💗 Сегодня «Бегаешь как девчонка» — это тысячи девушек в разных городах и странах 🌍 Это тысячи пробежек, встреч, знакомств 🏃🏻‍♀️✨ Наверное, это и есть самое классное в идеях — однажды увидеть, как они перестают принадлежать только тебе и начинают жить в историях тысяч других людей 💫 Пусть у тебя остаётся столько же энергии на новое — но при этом всегда хватает времени замечать всё классное, что уже получилось. Людей, которых удалось объединить. И тот огромный мир, который вырос из одной идеи 🫶🏻 С днём рождения, Наташа! 🥳💗 Спасибо, что однажды начала и не останавливаешься 🪽✨

+3

Ждём тебя бегать вместе 🏃🏻‍♀️💕

Поздравляем победительниц вызова SNEAKERBOX 🏃🏻‍♀️ ⭐️ 10 призовых сертификатов на спортивную форму и любимые кроссовки от Sneakerbox! ⭐️ Девушки, поздравляем вас!🎉 1. Юля - 6475 б 2. Ксения - 6315 б 3. Татьяна - 5090 б 4. Алина - 1080 б 5. Анастасия - 550 б 6. Елена - 370 б 7. Галина - 280 б 8. Ксения - 260 б 9. Дарья - 150 б 10. Саянэ - 150 б *В ближайшее время мы свяжемся с вами для награждения, письмо придёт вам на почту Спасибо за участие и ваши победы, вы вдохновляете ❤️ Вызовы в приложении — скачать и участвовать! 🏃🏻‍♀️