Сентябрьский дайджест 🍂 О нейропластичности и методах саморегуляции, женской физиологии по Стейси Симс и доказательном подходе к выбору питьевой воды — обо всем этом в сегодняшнем дайджесте! ❕#Нейрохакинг и методы саморегуляции: • «Отменяю» — стоп-слово при тревоге. Инструкция по применению • Тестируем метод саморегуляции, чтобы быстро успокоиться и прийти в себя • Почему мозг не хочет идти к цели и как его переубедить ❕Всё о воде. Чистота, омоложение, мозг: • От клеточного омоложения до снижения ЛПНП: разбираем доказательную базу водородной воды • Обратный осмос: как получить чистую воду прямо из крана • Минеральная вода — недооценённая традиция. Вспоминаем и возвращаем • 7 научных фактов о воде • Не хлором единым: разбираем фильтры для душа • 7 фильтров для душа: сравнение цен и особенностей ❕Женская физиология по Стейси Симс: • Как сауна, ледяные ванны и контрастные процедуры влияют на организм • Разбор исследований о голодании, кортизоле и углеводах • Спорт и питание в менопаузе • Стейси говорит: «Женщинам нужно больше белка, чем принято считать». Будет ли спорить наука? ❕Новый взгляд на здоровье: • От филлеров к регенерации: как меняется подход к восстановлению тканей • Кого хотят женщины: почему спортивные мужчины — новый грин флаг • Ночной свет увеличивает риск инфаркта на 24% • 10 недель без зала — прогресс не теряется: учёные проверили, как работает мышечная память