Клетчатка: разбираем по типам Добавить клетчатку в рацион может каждый. Знать, какую — уже уровень продвинутого биохакнутого. Существует 3 вида волокон и работают они по-разному: одни помогают при нарушениях работы ЖКТ, другие снижают сахар, а третьи кормят полезные бактерии. В карточках — подробно разбираем каждый из них.