Zloydoctortupolev

Привет, народ! Сегодня про жёсткие кровати и про то, почему спать надо только на жёстком. Внимание! Все, кто сейчас напишет: «Ой!! А я могу спать только на мягком!!» — я вас поздравляю, вы себя довели до довольно серьёзной дезадаптации. Вашим мышцам надо постоянно находиться в напряжении, потому что связки не держат и уже давно. Итак, поехали. Что происходит, когда мы спим на мягком? Приходите вы домой после тяжёлого дня со всеми нагрузками — физическими и психологическими. И ваши реакции на эти нагрузки проявляются в вашем теле в виде напряжений. Вполне физических напряжений, которые вы сами умеете расслаблять только в том случае, если специально этому учились. Ложитесь вы в кровать, и, так как она мягкая, она как бы окутывает вас и поддерживает ту форму тела, с которой вы легли спать. Что приводит к тому, что все эти напряжения дня не расслабляются и вообще никуда не деваются. Что происходит, когда мы ложимся на жёсткое? Приходите вы домой в таком же фиговом состоянии, ложитесь на матрас, а он жёсткий и плоский. И вообще никак ваши напряжения не поддерживает, а более того, требует от ваших мышц, чтобы они расслабились, отпустили напряжение и позволили вашему телу расслабиться и как бы растечься по кровати. Собственно, именно по этой причине часто бывает, что, когда человек начинает спать на твёрдом, его мышцы всю ночь пытаются удержать привычное положение, адски работают всю ночь, а потом болят. Но со временем (в течение 2–3 недель) они научаются расслабляться, спать становится комфортно, и ваше тело наконец начинает расслабляться во сне. Зачем это надо? Затем, чтобы увеличить продолжительность глубокого сна. Потому что это именно то время, когда у нас работает парасимпатическая система. Происходят процессы усвоения информации (это как про вещества в кишечнике, так и про информацию дня в вашей голове), усиленно работает иммунитет, идут процессы восстановления и регенерации. И это именно то время, когда проделанная вами в течение дня работа превращается в опыт. Короче, глубокий сон нам очень-очень нужен. Что же делать, если спать на твёрдом невозможно? Приходить ко мне и чинить организм. Он уже на системном уровне не справляется с напряжением. И декомпенсация не за горами. На каком матрасе сплю я? Я сплю на цельной, специально спрессованной кокосовой койре. Весит центнер, и он настолько твёрдый, что первые три дня мне снилось, что я сплю на асфальте))) Прессованный кокос — это, конечно, перебор. Но нормальный кокосовый матрас — как раз то, что надо. Рассказывайте, на чём спите!)