Первая рабочая неделя года, да и в целом, возвращение после долгого отдыха к трудовым будням - вызывает стресс у большинства россиян🫠 Хоть в официальном реестре психологических терминов «потпраздничное похмелье» или «постпраздничный синдром» не значится, но, согласитесь, состояние это практически каждому знакомо. Вот, что советуют психологи, чтобы справиться было проще: • Не будьте слишком требовательными ни к себе, ни к окружающим. Не старайтесь свернуть горы и не заставляйте делать это людей вокруг. • Максимально облегчите переход от праздников к работе: ставьте посильные цели, чтобы их достижение приносило радость и укрепляло самооценку. Расставляйте задачи по приоритетам: что действительно важно, а что можно отложить на послезавтра. • Планируйте: когда праздники закончены, будни иногда кажутся пустыми. Справиться с этим может помочь список дел. Он даст понять, что у вас есть, чем заняться. • Внедряйте маленькие полезные привычки: например, можно каждое утро начинать со стакана теплой воды с лимоном. Банально, но работает. • Добавьте праздника в будни: подумайте о том, что вам больше всего понравилось во время каникул и найдите время в своем расписании, чтобы повторить это. • Поддерживайте коммуникацию: общение с друзьями или родными помогает избежать чувств одиночества и грусти. Запланируйте встречи с приятными вам людьми, только без буквального повторения Нового года - перебарщивать с едой и алкоголем все же не стоит. Всем сил!