Коучинг высших достижений

#пятничная_цитата

29 ноября исполнилось 120 лет со дня рождения Гавриила Троепольского. Говорит ли вам о чём-то это имя? «Ни одна собака в мире не считает обыкновенную преданность чем‑то необычным. Но люди придумали превозносить это чувство собаки как подвиг только потому, что не все они и не так уж часто обладают преданностью другу и верностью долгу настолько, чтобы это было корнем жизни, естественной основой самого существа, когда благородство души – само собой разумеющееся состояние». Узнали цитату? «Белый Бим Чёрное ухо». Троепольский - автор этой невероятно трогательной повести 🐕. Про судьбу этого воронежского писателя впору писать книги. Вы знали, что «Белого Бима» автор написал, когда ему было 66 лет? До этого времени его имя мало о чём говорило широкому кругу читателей. Гавриил окончил сельскохозяйственное училище и трудился сельским учителем. Его отца расстреляли за чтение Евангелия. И Гавриил как сын враг был вынужден оставить работу учителя и стать агрономом. Большую часть жизни он занимался селекцией и даже вывел восемь сортов проса. Кстати, в войну Троепольский сумел спасти несколько мешков семян, понимая, что война закончится и надо будет возрождать сельское хозяйство. К писательству Гавриил делал несколько подходов, но решил, что это не его. И только после 50 лет начал заниматься этим делом всерьёз. Литераторы были обескуражены: как это 50-летний агроном решил стать писателем? Но после выхода «Белого Бима» он стал писателем с мировым именем. Книга была переведена более чем на 20 языков мира. «Хотелось, чтобы читатель, побыв некоторое время с моим Бимом, заглянул бы внутрь себя и стал добрее и чище», - говорил скромный Троепольский. Кстати, уже на склоне жизни, за 7 лет до смерти, Гавриил Николаевич добился раскрытия архивов, достал дело отца, которое вскоре было пересмотрено и оправдано. В 1988 году отца писателя реабилитировали и вернули доброе имя. Такая история. «Так, за деньги, люди продали доброе имя Бима. Хорошо хоть, Бим не знал этого, как не знал и того, что за те бумажки иные люди могут продать честь, верность и сердце. Благо собаке, не знающей этого!» #моё_почтение

До 40 лет - говорим всему «ДА!», после 40 - чаще говорим «НЕТ!». Недавно прочитала интервью одного хирурга, профессора Гарварда, который так сформулировал свой жизненный принцип. Что происходит с человеком до 40 лет? Он исследует мир и ищет то, что его заряжает. К этому возрасту, считает профессор, можно уже и найти ответы на все эти вопросы. А после 40 лет стратегию лучше поменять и делать максимальную ставку на то, что у вас получается хорошо и что даёт энергию. С одной стороны, всё вроде логично и закономерно. До середины жизни у нас идёт активное формирование нейтронных сетей, а каждое «ДА!» - равно новый навык. А во второй половине жизни за дело принимается другая функция мозга - выборочное внимание и когнитивная экономия. Всё вроде так. Но с другой стороны, а что, если к 40 годам вы недостаточно сказали «ДА!» и не получили нужных ответов? А что, если до 40 вы жили в строгих рамках, например, карьерных? С удовольствием бы подискутировала с профессором на эту тему. Может всё-таки дело не в возрастном делении, а в некой точке познания себя? Например, 📍Фаза 1 - сбор данных о себе. И тут работает стратегия «ДА!» 💡Фаза 2 - осмысленность и фокусировка. И тут работает стратегия «НЕТ!» А вы что думаете? В вашей жизни теория 40 лет работает? Или вы за фазовое деление?

+1

Проявленность - это слово для меня было словом 2025 года. Я его себе заранее запланировала. Что я имела в виду, когда говорила, что 2025 год для меня будет годом проявленности? Быть заметной для других в тех темах и форматах, которые интересны мне. Семинары, лекции, стратегические сессии, деловые игры. Не было, наверное, только опыта подкастов, но всё впереди. И знаете, что? Фокусировка на слове года сработала! Мне кажется, столько я не выступала за предыдущие пять-семь лет вместе взятые. Это невероятный опыт, встречи с какими-то фантастическими людьми, поездки в такие шикарные места, что сама себе завидую. И всё это - моя проявленность. Как это работает? Что слово года делает с нашим мозгом? Мы подкидываем мозгу генеральную идею года. И это слово становится неким фильтром, через которые мозг оценивает происходящее. Попутно это снимает перегрузку: конечно, вместо десяти правил есть одно понятное слово. Фокусируйся сколько хочешь. Это слово подсвечивает наше внимание, окружение. Мы чаще замечаем возможности для себя. Так работает базовые механизмы внимания и избирательного восприятия. Кстати, психологи говорят, что выбор слова года зачастую работает лучше, чем список целей. Моё слово 2026 года уже выбрано. Расскажу, если интересно. А что у вас?

Почему знаний много, а провалы всё равно случаются? Навеяно сессией с одной моей клиенткой. Умная, чудесная, интересная девушка. Постоянно где-то учится, что-то читает. Но вот засада: ни во что это так и не выливается. Много думала про это. Сама иногда такая же. Книги, курсы, подкасты, беспрерывное обучение. Это, безусловно, хорошо. Но что я думаю: все эти знания сами по себе, скажем так, нейтральны. Полученная информация не равна действию. Более того, чем больше мы узнаём, тем сложнее что-то начать. Нам всё время кажется, что мы не до…. Недостаточно знаем, недостаточно прочитали…. И продолжаем заливать на наш жёсткий диск информацию. Но ведь знания становятся действиями только тогда, когда они встраиваются в нашу жизнь, в нашу личную стратегию, в наше окружение и систему смыслов. Дефицита знаний больше нет. А вот с дефицитом действий, энергии и смыслов - беда. Можно пройти все курсы про тайм-менеджменту и нейробиологии и при этом выгореть на работе дотла. Мозгу всё равно, сколько у вас записанных умных идей и сохранённых заметок. Ему важны паттерны, по которым вы каждый день живёте. Что делать? Как перекинуть этот мост между знаниями и действиями? Возможно, вместо ещё одного курса просто надо выбрать одну идею из тех, что записаны, и попробовать прожить с ней хотя бы месяц. Начало года - самое подходящее для этого время. Очень интересно послушать ваш опыт.

#пятничная_цитата

А что, если следующий год будет самым крутым годом в вашей жизни за последние 10 лет? Как бы тогда у вас поменялся настрой? С какими бы эмоциями вы готовились ко встрече Нового года? «Да что там планировать, посмотрим, что жизнь подкинет», - сказал мне недавно коллега. Хм. А всё-таки, а что, если? Вы бы всё так же листали ленту и говорили себе: «Ну, посмотрим, что там жизнь подкинет»? Или стало бы как-то неловко продолжать жить на автопилоте? Год будет самым крутым 🎇! Представьте, что это уже решённый факт. И тут вопрос не про «случится ли», а «что я с этим сделаю?». И этот вопрос сразу тянет за собой остальные: ⭐️Если год будет точно лучший, то чем вы перестанете заниматься сразу? ⭐️Какие 2–3 вещи вы обязательно будете делать, даже если страшно, лень или «не то время»? ⭐️Кем вы себе позволите быть в таком классном году: осторожной версией себя или наикрутейшей? Самый лучший год — это не про волшебника в голубом вертолёте и не про песню Лепса. Это про тот самый момент, когда вы честно говорите себе: «Идеальных условий можно не дождаться. Опираться на то, что подкинет мне жизнь - такое себе. Я выбираю сделать 2026 год лучшим для себя!». Попробовать-то можно. Ничего не теряете.

По-прежнему считаете свою неуверенность проблемой? Да что вы знаете про неуверенность. А как вам такая степень неуверенности: ты успешно сдаёшь экзамен в престижную Императорскую Академию художеств, но о том, что тебя зачислили, узнаёшь лишь через год, набравшись решимости поступать туда снова. Нет в стране человека, кто бы не знал художника Васнецова. Его картины «Алёнушка», «Богатыри», «Иван-Царевич на Сером Волке» с нами с детства. Таланта художнику было не занимать. Чего не скажешь об уверенности в себе. История про поступление - верх нелепости. На экзамене в Академии Виктор Васнецов блестяще выполнил все задания. Но вот незадача - один из его соседей-абитуриентов как-то странно и очень скептически хмыкнул в его адрес. И всё, этого было более чем достаточно, чтобы провинциал Васнецов покинул экзамен в полной уверенности, что провалился. Он был в таком состоянии, что даже не пришёл узнать о результатах! Васнецов несколько дней побродил по незнакомому для себя Петербургу и с горя поступил в Рисовальную школу к Крамскому, где с удовольствием проучился год. Через год решил снова попытать удачу в Академии. Но каково же было его удивление, когда, придя на поступление, он узнал, что поступил туда ещё год назад. Оказывается, весь этот год преподаватели недоумевали, с чего бы это первокурсник Васнецов нагло прогуливает занятия. К слову сказать, Академию Васнецов так и не окончил. Учёбе предпочёл Париж. Но это уже другая история.

«В кризисной ситуации лидер должен быть готов действовать, не имея всей необходимой информации. Ожидание полной ясности — верный путь к провалу. Но если ты лидер, парень, на которого смотрят другие ребята, ты должен продолжать идти вперед». На прошлой неделе встречалась с финалистами конкурса «Лидеры России. Политика». Волнительно и ответственно. Во-первых, среди финалистов - много моих коллег и людей, которых я безмерно уважаю как профессионалов высокого уровня. Во-вторых, впервые вслух я сказала то, о чём последний год знали совсем немногие: я пишу кандидатскую. Теперь точно не слиться 😁 Цитата, которую я привела в начале, принадлежит известному исследователю Эрнесту Шеклтону. Невероятная история: более чем 100 лет назад экспедиция под его руководством застряла во льдах Антарктики. 27 членов экипажа почти 500 дней (!!!) провели в суровых условиях. Выжили, не сошли с ума и спаслись. Как? Про эту историю напишу отдельно. Но через принципы, которым руководствовался Шеклтон, а потом и Отто Шмидт в экспедиции «Челюскина», мы обсудили вызовы, которые стоят перед лидерами сегодня. Интересно было подискутировать на тему харизмы и почему за одними идут, а за другими - нет. Можно ли прокачать харизму? Какие опасности несёт в себе харизматичный лидер и что делать, если ты считаешь себя лидером, а другие тебя - нет? Интересна для вас эта тема? Рассказать?

😍 Я - очень счастливый человек. Рядом со мной невероятные люди. Креативные, интересные, любопытствующие, настоящие! И эти люди преподносят мне какие-то сверхподарки. Пилот-Лариса (Лариса, извини, но теперь только так) недавно сделала внезапный и очень трогательный подарок. И, очевидно, раскрыла волшебный ларец предновогодний 🎁. Сегодня я получила в подарок вот такое чудо от моей подруги Лены Ивановой. Эксклюзивно и в единственном варианте. Девочка-бегун 🏃‍♀️. Как же это символично и как красиво. Стекло ручной работы. Не бьётся. А это значит, что подвеска будет со мной всегда. Как и другие украшения Лены и её волшебного бренда Olafa. Такое вот счастье 🎇.

1 декабря, финишная прямая года. Если бы год был неделей, сейчас было бы воскресенье 🗓. Но вот парадокс: обычно в воскресенье мы выдыхаем, отдыхаем и готовимся к новой рабочей недели. А в «воскресенье» под названием Декабрь мы мчим на всех парах в формате «успеть сделать всё». Такой турбо-режим на максималках. А что, если посмотреть на это под другим углом? Декабрь — это не сумасшедший забег, а стратегическое воскресенье. И к понедельнику желательно добежать с результатом, планами и свежей головой. А что, если поменять подход? Не «как всё успеть до 31 декабря?», а «каким я хочу подойти к 1 января?». С каким состоянием, какими планами, какими инсайтами. И тогда план на декабрь, то есть ваше «воскресенье», может быть таким: 1️⃣Не начинать новое. В обычное воскресенье вы же не начинаете ремонт или строительство? Так и здесь. Концентрируемся на завершении того, что уже начато в 2025 году. По возможности - доведите до ума проекты, которые висят в разделе «Когда-нибудь доделаю». 2️⃣Подвести итоги. Воскресенье — день, чтобы оценить прошедшую неделю. - Что получилось? А что не очень? - Какие уроки для себя вынесли? - Какие 3 самые важные вещи я должен завершить в этом году? - Что я выбираю: не дотягивать из последних сил, а осознанно отпустить до следующего цикла? Только честно, врать себе - самое последнее дело. 3️⃣Снижайте обороты. Да, это то воскресенье, когда полностью отдохнуть не удастся, но и умирать не стоит, иначе 1 января вы включите режим «я устал и буду тюленем весь январь». Ответьте на вопрос: Как я могу сделать декабрь не месяцем истощения, а месяцем завершения и укрепления себя? 4️⃣ Составить план на неделю. В воскресенье мы обычно планируем, что будем делать на неделе. Используйте декабрь, чтобы без спешки и суеты создать план на следующий год. Декабрь - не время для паники и гонки за результатом. Это время для финального, уверенного рывка и грамотной подготовки к новому старту 🚀

2️⃣ года! Как несётся время 🚀! 28 ноября 2023 года был создан мой канал и вышла самая первая публикация. Под ней можно увидеть какое-то количество коричневого цвета эмодзи понятного запаха. Многие коллеги тогда рассказали про мой канал и помогли набрать первых подписчиков (спасибо всем огромное 🩵). Но эта публичность привела ко мне и недовольных людей с пониженной самооценкой и повышенным ощущением несправедливости мира. И это стало важным уроком: не надо обращать внимание на тех, кто выливает на тебя свои эмоции, усталость и внутренние проблемы. И да, любимые эмодзи токсиков я отключила. Моя жизнь - мои правила! Мой путь важнее чужих кратковременных выбросов негатива. Точно не стоит на похожие проявления реагировать, лучше фокусироваться на тех, для кого твои знания могут нести ценность. То есть - на вас! Сегодня я говорю спасибо каждому человеку, кто читает меня, комментирует, делится опытом. Благодаря Вам получился не просто канал, а настоящее сообщество классных, интересных и невероятно вдохновляющих людей 💛🧡. Небольшой гид по каналу: 📍Публикации про людей, чья жизнь и чьи правила меня очень вдохновляют - под тегом #моё_почтение 📍Про мечты можно почитать по тегу #про_мечты 📍Про постановку целей - по тегу #про_цели 📍Интересными книгами, фильмами, местами мы обмениваемся под тегом #обмен_энергией 📍Про книги мои рекомендации идут по тегу #книга_рекомендация, а про фильмы - #кино_мотивация 📍Про важность правильных вопросов - под тегом #про_вопросы 📍Иногда публикую рабочие техники под тегом #техники_коучинга 📍Каждую пятницу можно найти мотивирующие цитаты великих людей - они по тегу #пятничная_цитата 718 публикаций за 2 года! Вспоминаю себя и свои сомнения: а вдруг мне будет нечего сказать? а вдруг это будет не интересно никому? Но у меня есть Вы! И много задумок и подарков! Вперёд, в третий год 🚀!

#пятничная_цитата

В продолжении истории Ольги, о которой писала здесь. Отрывок из книги Ольги Демидюк «Солнце взойдёт», которую, кстати, я открыла благодаря Оле. Книгу крайне рекомендую. Душевная, про настоящее, про мечту и ту самую жизнь, которую хочется жить. Про свою жизнь. «Однажды ехала в поезде и читала сборник Токаревой, который ухватила в минском книжном перед отъездом. Токарева там пишет, что, пока работала учительницей в школе, постоянно чувствовала, что сидит в зале ожидания и её поезд никак не придет. А когда напечатали её первый рассказ — это как будто поезд наконец пришел. И она поехала в свою судьбу. Как хорошо, что однажды я вышла из зала ожидания и села в свой поезд. Меня часто спрашивают, как найти себя, своё место, своё дело. Если кратко: решиться поменять жизнь, сидеть без денег, страдать, молиться, слушать советы, как жить, опять страдать, сидеть без денег, верить, не верить, молиться, сидеть без денег, начать делать то, что хочется, но всё равно сидеть без денег. Слушать советы. Верить, верить, верить. Делать только то, что хочется, даже если предлагают большие деньги за то, что не хочется. Если решаешь жить свою жизнь, что-то обязательно произойдет. Что-то случится. То, что нельзя спланировать, предугадать, что невозможно представить. Но это плохой алгоритм, он мало кому нравится, потому что в нём нет никаких гарантий». #книга_рекомендация

«Куда идёшь - туда и придёшь». Каждый раз, когда в моей голове вдруг возникает что-то не самое позитивное, я вспоминаю эту поговорку. И сразу же изгоняю из головы негативные убеждения, боясь притянуть к себе плохое. Притча в тему. У ворот одного древнего города сидел мудрец и смотрел, как, изгнанные из родных стен эпидемией чумы, в город прибывают беженцы в надежде найти здесь новый дом. Один путник остановился у ворот и спросил мудреца: «Скажи, какие люди здесь живут?». -Скажи сначала какие люди жили в твоём городе?- сказал мудрец. -Негодяи. Сплошь одни воры, мошенники и лжецы. Никому нельзя было верить. Приходилось всё время оглядываться, чтобы не получить нож в спину. Страшно было там жить. Кивнув, старик промолвил: -Здесь ты встретишь таких же людей. Путник, смиренно вздохнув, отправился дальше с тяжестью на сердце. Спустя какое-то время у ворот появился другой путник и обратился к мудрецу с тем же вопросом: -Скажи, какие люди здесь живут? -А какие люди жили в твоём городе? - спросил мудрец. -Чудесные. Щедрые, дружелюбные, заботливые. В трудную минуту они всегда приходили друг другу на помощь. -Здесь ты встретишь таких же людей, - сказал ему мудрец, и путник вошёл в город с лёгким сердцем. ⠀ Мораль этой притчи как напоминание о чистоте наших мыслей. #притча

«Зачем ты на это соглашаешься, если тебе не близко и не интересно?» Однажды моя клиентка на сессии жаловалась на проект, который ей не приносит ни денег, ни удовольствия. И я спросила её: «Зачем?». Она долго думала и сказала: «Я боюсь пустоты и остаться без проекта». Страх пустоты. Как часто мы цепляемся за что-то, хоть мало-мальски нам знакомое и понятное, только, чтобы не столкнуться с этой пустотой внутри. Почему мы боимся внутренней пустоты? А что, если посмотреть на эту пустоту с другой стороны? Принять это как сигнал для перемен, как возможность для наполнения чем-то более важным и значимым для вас. Ведь согласие на то, что вас не вдохновляет - это какой-то договор с собой о заведомо неудовлетворённом состоянии жизни. К чему это ведёт? Правильно, к выгоранию и депрессии. Для меня сейчас индикатор соглашаться на что-то или нет - это тот самый мой маяк, моё видение будущего. «А мне это зачем? Кому и что я хочу доказать?» - каждый раз, получая какое-то предложение, я сверяюсь со своим маяком. Только так можно освободить место для новых возможностей. В следующий раз, когда будете стоять перед выбором, спросите себя: это мне для чего?

Во Владивостоке встречалась со студентами факультета журналистики ДФУ. «Спросите, что им может быть интересно?» — спросила я накануне у руководства. «Просят рассказать про то, как общаться с первыми лицами, а также как ставить цели и достигать их». Пока летела в самолёте и готовилась в том числе к этой встрече, подумала, что было бы неплохо собрать какие-то свои принципы, то, что мне помогло на каждом этапе. В итоге появилась такая карта с тремя отметками на ней: Усть-Кут, где я родилась; Иркутск, в котором училась и начинала свою карьеру; Москва, где живу всю сознательную жизнь. Интересно получилось поработать на презентацией своего личного проекта. А как иначе, ведь наш профессиональный путь - и есть наш личный проект, в который надо непрерывно инвестировать. Сделать состояние за день - нет шансов. Решила двумя слайдами поделиться и с вами. Буду признательна за ваши комментарии: а что важного вы поняли за свой карьерный путь?

+4

День, когда сбылась ещё одна большая мечта. Камчатка ♥️ Слов нет. Одни эмоции и слёзы счастья. Мечты обязательно должны сбываться. Просто надо в них верить и давать хоть малейший шанс на исполнение. #про_мечты

#пятничная_цитата

«Маяки не бегают по всему острову, выискивая, какую бы лодку спасти, — они просто стоят и светят». Не помню, у кого прочитала эту фразу. Но, на мой взгляд, это шикарное описание стратегии для достижения поставленных целей. В погоне за крутыми результатами мы часто превращаемся в «спасателей» на своём же острове. Кидаемся на каждый «корабль», пытаясь объять необъятное и спасти неспасаемое. В итоге тратим много времени и энергии на беготню. А, выдохшись, обнаруживаем, что наш собственный свет стал настолько тусклым, что светить не может даже самому себе. И в итоге мы просто лежим бессильно по направлению к мечте, наблюдая, как самые важные «корабли» — наши ключевые цели — проходят мимо. Я обожаю маяки. В прямом и метафорическом смысле. Для меня это про фокус. Мощный луч маяка всегда направлен в одну точку — на фарватер, где проходит путь к самой важной цели. Маяк - мои большие долгосрочные цели - это про опору, про стержневые ценности и убеждения. В «шторм» именно сверка с лучом маяка даёт мне устойчивость. Самые крутые результаты не рождаются из суеты. Они рождаются из чёткого фокуса и целенаправленной энергии. 🗼А вы кто: маяк или спасатель? Куда светит луч вашего маяка? P.S. А Владивосток - это просто ❤️