Коучинг высших достижений

Не надо пытаться переделать всю свою жизнь разом! «Все, с понедельника решительно меняю свою жизнь!» - как часто я это слышу. В 9 из 10 случаев дальше, как правило, не происходит ни-че-го! И это понятно. И проблема тут не в отсутствии дисциплины или какого-то чёткого плана. Тут всё предельно объяснимо. На такие «понедельничные революции» у нашего мозга просто нет ресурсов. Как известно, наш мозг - самый «прожорливый» орган. 🧠У среднего взрослого человека мозг весит около 1,3–1,4 кг, что соответствует примерно 2% от общего веса тела. При этом он забирает до 20% энергии, даже когда мы просто живём свой обычный день. А любые изменения - это дополнительная нагрузка. Понятно, что «бюджет» мозга на адаптацию к изменению сильно ограничен. Условно, у нас есть «10% бюджета» мозговой энергии на адаптацию к новой привычке в день. Если вы решаете одновременно перестроить работу, отношения, подход к телу и духовной практике, то, конечно, вы сразу же выходите за пределы этого бюджета. И тогда мозг делает единственное, что умеет для выживания: включает сопротивление и возвращает вас к старым привычным сценариям. Именно поэтому говорят, что большие изменения надо начинать с маленьких шагов. Не надо «сносить вашу жизнь до основания». Достаточно выбрать способ - по кирпичику и постепенно. Очень круто и образно про это рассказывает Уилл Смит. Писала об этом здесь. И тогда главный вопрос в стремлении поменять всё и сразу: а какой один кирпич я готов сдвинуть сегодня так, чтобы мой мозг удовлетворённо кивнул, а не встал в защиту?