Коучинг высших достижений

Как отключить мозг, если мозг - твой главный инструмент? В поисках решения одной задачки, которую мой организм подкинул, уже несколько специалистов в голос говорят: научись отключать мозг! Но легко сказать и трудно сделать. Как отключить «приборную панель во время полёта»? Нет, чисто теоретически я всё прекрасно понимаю: нервная система живёт в режиме повышенной готовности, а тело не успевает за ним восстанавливаться. Понимаю, что надо замедлить дыхание, снизить уровень возбуждения нервной системы, дать мозгу переключиться в режим восстановления. А делать-то что? Медитации мне не заходят, вязать я не умею. Может задача не в том, чтобы перестать думать, а в том, чтобы научиться управлять режимами. Создать такой пульт управления: 1 - включил максимальную концентрацию, 2 - переключил на отдых и так далее. Кто-то недавно мне сказал: «А ты наберись смелости отдохнуть». И я поняла, что зачастую мы рассматриваем отдых как награду за работу. А тут ты вроде и не упахался - с чего бы отдыхать? А если рассматривать отдых как необходимую часть процесса для сохранения высокого уровня работоспособности? Что я думаю внедрить для начала: ✔️После 20 часов - никакого телефона. Ни для чего. Совсем ни для чего! ✔️Картина по номерам. Есть такая опция для лишённых художественного дарования. ✔️Парковка задач: до 20 часов выписать все задачи на завтра и после фразы «Я займусь этим завтра» выйти из рабочего дня. Может быть у вас есть какие-то проверенные способы?