Коучинг высших достижений

«Напишите какие-нибудь хорошие новости, а то всё как-то грустно: всё закрывается, цены растут», - недавно у одного блогера прочитала такой пост. С интересом пошла в комментарии. И что вы думаете: каждый второй комментарий в формате «и у нас всё не очень», «а у нас закрылся любимый магазин» и так далее. То есть люди напрочь игнорируют призыв написать хорошие новости. Почему мы так циклимся на плохом? Полезла в умные книги про мозг искать ответ. Оказывается, у нашего мозга есть встроенное смещение к негативу. Он быстрее замечает, глубже запоминает и дольше пережёвывает плохое, чем хорошее. Такой вот встроенный в нас механизм выживания. «Наши предки выживали не благодаря тому, что замечали красоту заката, а благодаря тому, что вовремя видели хищника, голод, отвержение группы. А те, кто недооценивал опасности и «расслаблялся», чаще погибали и не передавали гены; более тревожные и осторожные оставляли потомство, и их мозг — наш мозг». Нейробиологи говорят, что при оценке любой ситуации мозг рефлекторно ищет, где плохо. Это экономит ресурсы выживания. Но это же сильно искажает восприятие. Мы недооцениваем наш приятный опыт и хорошие новости. А вот что-то неприятное - порой переоцениваем. Добавьте сюда тот факт, что хорошее зачастую нами воспринимается как должное. Поэтому маленькие радости мозг маркирует как фон. Хорошая новость в том, что мозг наш пластичен и перестроить нейронные пути для позитивного мышления реально. Как? Тот же дневник благодарности (писала про это здесь) - рабочая схема. Сюда же можно добавить спорт, осознанное замечание и фиксирование маленьких радостей. #про_мозг