Коучинг высших достижений

Расширить восприятие задачи или проблемы всего за 3 минуты. Предлагаю вам небольшое, но довольно эффективное упражнение, которое можно делать где угодно. 1️⃣Определите с какой эмоцией, задачей вы работаете. К примеру, вас отчитал руководитель, как вам кажется, не по делу. Вы обижены. 2️⃣Представьте картину в рамке, на которой нарисованы вы в момент встречи с этим руководителем. Поставьте себя в центр этой картины. 3️⃣Представьте, что ваш персонаж внутри картины начинает руками расширять пространство вокруг себя, смотреть вдаль, в сторону. Он смотрит не только на своего руководителя, на которого вы сейчас обижены, но и на мир вокруг. 4️⃣Представьте, что вы (тот самый персонаж внутри картины) делаете шаг внутрь этой картины. Посмотрите на мир как бы изнутри, рассмотрите, что там справа и слева, что за горизонтом. Рассмотрите детали. 5️⃣Сделайте шаг обратно. Есть ли разница? 6️⃣Верните своё внимание в реальность, прислушайтесь к своим ощущениям и чувствам. Благодаря этому упражнению можно не только проработать какие-то негативные сценарии и эмоции, но и понять, что у вас есть пространство выбора. У вас всегда есть возможность изменить сценарий и картину миру. #коучинг_техники