5 вопросов, которые стоит задать себе, даже если вы не руководитель. В выходные проводила онлайн-тренинг «Лидер на льдине». Мы много говорили про то, как выжить сегодня, в ситуации, когда старое уже не работает, а нового ещё нет. Но ведь это не только про бизнес или наши проекты. Это в целом про жизнь. Поэтому предлагаю вам несколько моментов с тренинга, которые могут помочь вам найти опору сегодня. 1️⃣ «Моя льдина» в обычной жизни Попробуйте честно ответить себе: ▫️Какая именно сфера вашей жизни сегодня в состоянии неопределённости? ▫️Где там «тонкий лёд», что может треснуть в любой момент? ▫️Кто ваша поддержка? 2️⃣Что меня держит, а что рассыпает Разделите лист на три части и впишите: ▫️Что меня держит: какие люди, смыслы, привычки дают вам ощущение опоры? ▫️Что меня рассыпает: какие ситуации, слова, триггеры выбивают из колеи? ▫️Как я себя поддерживаю / не поддерживаю: что вы делаете сейчас, что реально помогает, а что медленно «добивает»? Посмотрите на этот список и задайте себе ещё один вопрос: Что я могу усилить уже сегодня, а от чего пора отказаться? 3️⃣ Стоп‑кадр убеждений В такие периоды, как сейчас, опасна не столько неопределённость, сколько наши убеждения о мире. А что, если вы не правы? Выпишите фразы, которые крутятся в голове: «Без меня всё развалится», «Сейчас всем надо нравиться», «Если расслаблюсь — всё рухнет» и т.п. Задайте себе вопросы: ▫️Откуда у меня это убеждение? Чьи это слова, чей опыт? ▫️Что, если это не факт, а просто моя версия происходящего? 4️⃣Маленький эксперимент на 72 часа Выберите одну зону, которая сейчас особенно «болит» (личные границы, делегирование, забота о себе и т.д.). ▫️Спросите себя: какое старое убеждение держит меня в привычном поведении? ▫️Придумайте один небольшой шаг на ближайшие 72 часа, чтобы проверить новую стратегию, а не старую автоматическую реакцию. Важно: шаг должен быть маленьким и выполнимым, а не «переписать жизнь с нуля». 5️⃣Три вопроса о надёжности ▫️Что в вас сейчас хочет «родиться», но вы это сдерживаете из страха, стыда или удобства для других? ▫️Как вы можете поддержать себя в этом переходном периоде, чтобы не рассыпаться и при этом оставаться опорой для других? #коучинг_техники