Если мы не видим надежды, мозг отказывается бороться со стрессом. 🧠Рубрика «Интересные полезности про мозг» продолжается. Вы знали, что наша дофаминовая мотивационная система сильно ослабевает, если мозг перестаёт видеть надежду? Он грустит и как будто вам говорит: а смысл тратить энергию на действия, если вы не верите?! И привет, апатия. Оказывается, есть серьёзные исследования на эту тему. Учёные говорят, что надежда - это целый когнитивный процесс. Это та самая психологическая конструкция, с помощью которой мы можем определить свои личные цели и разработать действенные шаги для их достижения. Надежда помогает мозгу удерживать смысл и планы на будущее, поэтому он продолжает бороться и перестраиваться, а не уходит в беспомощность. Интересно, что в выборке пострадавших от урагана Харви люди с более высоким уровнем надежды и устойчивости имели меньше симптомов посттравматического стресса и лучшее психологическое благополучие. «Даже если надежды, с которыми вы начинали, были разрушены, надежда должна быть сохранена». Популярные нейропсихологические обзоры говорят: когда человек воображает позитивные будущие события, активируются префронтальная кора, передняя поясная кора и дофаминергические центры. Так наш мозг стимулирует и «план», и «топливо» для действия (дофамин). А, учитывая, что дофамин особенно выделяется при ожидании и неожиданном получении награды после усилий, то дробление большой цели на маленькие шаги даёт мозгу частые поводы для дофаминового подкрепления. Так что теория маленьких шагов, «кирпичиков» - не пустой звук! Кстати, нейробиологи различают надежду и оптимизм. И если надежда - это действия, пусть и маленькие, то оптимизм - обычная пассивная вера в то, что всё получится. #про_мозг 📟 На всякий случай канал в MAX.