«Не курите. Не ненавидьте. И не уходите на пенсию, если в этом нет крайней необходимости, ещё так многому можно научиться». В конце прошлого года, в возрасте 103 лет, скончался доктор Говард Такер. В 2021 году его официально признали старейшим практикующим врачом в мире. На тот момент Такеру было почти 99 лет! Свою практику он завершил не по возрасту, а в связи с закрытием медицинского центра, где он работал. Обожаю такие истории. Всегда интересно, какой философии придерживаются люди с такой жизненной энергией и профессиональной преданностью. К счастью, в сети можно найти интервью и фильмы с его участием. Итак, основные принципы жизни Говарда Такера: 1️⃣Пенсия - враг долголетия. Не уходите на пенсию «внутренне», работа даёт смысл, структуру дня и ощущение нужности. 2️⃣Физическая активность. Не можете бегать - ходите, не можете кататься на лыжах - плавайте. Делайте хоть что-нибудь. 3️⃣Постоянное обучение и любознательность. Кстати, Такер всю жизнь учился. В 67 лет он получил юридическое образование и освоил социальные сети. 4️⃣Умеренность во всём. Никаких экстремальных диет и жёстких запретов. Простая еда и совсем немного алкоголя. 5️⃣Не курить. Отказ от курения, по словамТакера, это один из важнейших факторов долгой жизни и сохранения лёгких и сосудов. 6️⃣Беречь психику: ненависть «съедает» человека, а чувство юмора и умение прощать помогают прожить дольше и счастливее. 7️⃣Ценить отношения. Качество жизни определяют не слава и карьера, а близкие отношения, семья, дружба и общение. Говард прожил со своей женой 67 лет. 8️⃣Не зацикливаться на возрасте и смерти. Живи каждый день, не считай годы, а фокусируйся на том, что можно сделать и выучить сегодня. 9️⃣Читай для удовольствия. Такер любил биографии и детективы, это заставляет мозг обрабатывать много новой информации. Отличный чек-лист получается. #моё_почтение 📟 На всякий случай сделала канал в MAX. Пока там дубль.