Коучинг высших достижений

Продолжая начатую в понедельник и вторник тему маленького человека внутри. Как договориться с собой и не поддаваться на провокации твоего внутреннего критика/бегуна. Поделюсь двумя практиками, которые мне помогают во время беговых тренировок. Думаю, их можно применить и в других сферах. ⭐️«Ещё 10 минут» Отличный способ договориться со своим внутренним уставшим бегуном. В тот момент, когда в голове появляется мысль «А не свернуть ли мне тренировку», я начинаю переговорный процесс. Он происходит довольно быстро и в формате одной фразы: «Ещё 10 минут — и тогда приму окончательное решение». Подумаешь, всего-то 10 минут. Полтора километра, одна задача, один звонок, что угодно. Но, как показывает практика, эти 10 минут меняют многое. Иногда открывается второе дыхание, и потом ты с удивлением понимаешь, что вместо тренировки в 12 км так-то хотела свернуть домой ещё на 8 км 😁. Интересно, кстати, наблюдать за собой: а что происходит в эти 10 минут? Что внутри переключается? ⭐️«Считай, что я красиво финиширую» Практика, отлично помогающая, когда ты хочешь прекратить, несмотря на то, что большая часть работы уже сделана. «Да подумаешь, какие-то 3-4 километра, хватит!». В этот момент я начинаю представлять, что ещё немного, и я финиширую не просто на своей тренировке, а на каком-то большом и важном марафоне, где мне держат финишную ленточку, и я такая красивая и непременно первая финиширую. Так становится существеннее легче. Одно дело - добегать 10 км, а другое - представлять, что ещё немного - и ты красиво побеждаешь на марафоне. PS Но эти техники бессильны перед метровыми сугробами на набережной. Проверено 😇 Если у вас есть какие-то свои рабочие схемы - буду признательна, если поделитесь! #коучинг_техники