Коучинг высших достижений

Почему мне не разъяснили это раньше? Сколько раз я читала советы про ведение дневника благодарностей. Тысяча советов и десяток попыток внедрить в свою жизнь. Всё мимо! Хватало на неделю. Пока я не услышала объяснение от нейробиолога. Наш мозг по умолчанию настроен на фиксацию угроз и проблем. Раньше это помогало человеку выживать. Но сейчас концентрация на негативе мешает радоваться и жить полной жизнью. 💡Дневник благодарности может буквально поменять химию мозга. Как только мы осознанно концентрируемся на хорошем, то активируются области мозга, связанные с выработкой дофамина и серотонина. Эти нейромедиаторы отвечают и за мотивацию, и за удовольствие. То есть ещё раз: когда мы выражаем благодарность, то получаем дофамин и серотонин. А они улучшают наше настроение и вообще приносят счастье и радость. Есть даже научные исследования, в ходе которых у группы испытуемых во время практики благодарности постепенно перенастраиваются устойчивые нейронные пути в сторону позитива. Как итог - снижается уровень кортизола (гормон стресса). Как пишут умные книги: «Не счастье приносит нам благодарность, а благодарность приносит нам счастье». Теперь-то понятно, почему надо продолжать писать. Тетрадь красивая около кровати каждый вечер напоминает: «Благодари и будет тебе счастье».