Коучинг высших достижений

35 000 решений в день принимает среднестатистический человек. Недавно увидела эту цифру и, признаться, удивилась. Честно скажу, надёжных научных подтверждений именно такого количества я не нашла. Цифра встречается даже в научных публикациях, но это не значит, что кто-то действительно посчитал все наши ежедневные решения Зато я сразу подумала о другом: сколько раз за день мы заново решаем то, о чём могли бы договориться с собой заранее? Когда идти на тренировку? С какой задачи начать день? Когда заняться языком? Отвечать на сообщения сейчас или после работы? И каждый раз мы фактически проводим внутреннее совещание. И вот эта необходимость постоянно выбирать, честно говоря, утомляет. Что делать? И сократит ли количество решений запланированный с вечера день? Определённо, если с вечера распланировать следующий день с чётким или хотя бы примерным расписанием, то часть выбора можно точно закрыть заранее. Но вопрос в формулировках. Запись «Завтра заняться проектом» - точно ещё один повод для утреннего внутреннего совещания с собой. Во сколько? Что сделать первым? А вот чёткое «В 9:30 открываю презентацию и набрасываю структуру из пяти пунктов» - это уже конкретная договорённость с собой. И она точно уменьшает количество принятых решений. У такого подхода есть название — «намерения реализации». Это планы, в которых мы заранее связываем ситуацию с действием: когда происходит Х, я делаю Y. Есть даже исследования, которые показали, что такие планы в среднем помогают достигать целей лучше, чем просто намерение. Так что дело, пожалуй, не в том, 35 000 решений мы принимаем за день или гораздо меньше. А в том, сколько из них приходится принимать заново. Да, не всё можно и нужно планировать. Но если о чём-то можно договориться с собой ещё с вечера, то с утра уже будет решением меньше.