Опаздывать в кино, когда фильм уже идёт. Неловко, правда? Не когда транслируют рекламные ролики и зал шумит, собирается, а когда прошли титры и разворачивается действо. Все поворачивают головы и осуждающе смотрят на вас. Тяжело, неловко. Вот женщина что-то шипит, рядом с ней мужчина вздыхает. И в этом вздохе звучит «ну что, нельзя было вовремя прийти?» Сердце стучит, хочется провалиться сквозь землю. Тело прожигает стыд. И вот уже кино — это вы. Вы в центре внимания. И вас ненавидят. Звучит как страшный сон. Но примерно так внутренне проживают каждое взаимодействие с окружающими люди с социальным тревожным расстройством (СТР). Вот что поразительно: мозг человека с СТР в этот момент работает точно так же, как мозг человека, которому реально грозит опасность. Миндалина — древняя структура, отвечающая за распознавание угрозы, — не особо различает «меня осудят» и «меня изгонят из племени». Для неё это один и тот же сигнал: социальная угроза = угроза выживанию. Поэтому тело реагирует раньше, чем вы успеваете подумать. Сердце уже колотится, лицо уже горит — а сознание только начинает подбирать слова тому, что произошло. Вы не выбираете эту реакцию. Вы её проживаете. И здесь самое обидное. Пока вы пробирались между рядами, чувствуя каждый взгляд как приговор, мужчина, который вздохнул, уже забыл о вас. Через три секунды он снова смотрел на экран. А женщина, которая «что-то прошипела» — вовсе не думала о вас. Она вспоминала, что забыла ключи дома, и мысленно ругала себя за это. В зале был только один человек, для которого этот момент стал событием на весь вечер. Тот, кто опоздал. Вот такая математика: вашего личного апокалипсиса хватило на три секунды чужого внимания. И на всю ночь — вашего. #тревога #психология #социальная_тревога ПП: Telegram | Консультация