🔎 Вердикт птицы Додо — именно такое название получила идея о том, что разные виды психотерапии эффективны одинаково. Почему птица Додо? В «Алисе в Стране чудес» есть эпизод про «скачки наперегонки». Участники соревнования бегают в разные стороны, стартуют и останавливаются, когда хочется. ➖➖➖ Так они бегали с полчаса, и за это время все успели высохнуть. — Стоп! Скачки закончены! — прокричал Додо. Все окружили его. — Кто же победил? — загалдели все. — Кому достанется приз? Додо не мог вот так с ходу ответить на этот вопрос и надолго задумался... Наконец Додо сказал: — Победили все, и приз будет вручён каждому! ➖➖➖ В 1936 году для американского психолога Сола Розенцвейга эта сцена стала метафорой соревнования разных психотерапевтических подходов (которых тогда было значительно меньше, чем сейчас). Он предположил, что все они эффективны благодаря общим механизмам, а не своим уникальным теориям и техникам. С тех пор вердикт птицы Додо не был опровергнут, а «самый эффективный метод» не был определён. И мы сомневаемся, что когда-нибудь будет. 🔽 В 2015 году психолог Брюс Вамполд после многолетних исследований выпустил книгу «The Great Psychotherapy Debate: The Evidence for What Works in Psychotherapy» («Великий спор о психотерапии: научные данные о том, что делает психотерапию эффективной», на русском языке не издавалась). В ней он доказательно приходит к вердикту Додо, что общие факторы — качество терапевтического альянса, эмпатия терапевта, доверие, ожидания клиента и личные особенности специалиста — играют неизмеримо большую роль, чем сам метод. При этом он особое внимание уделяет состояниям, для которых больше подходят специализированные подходы. Например, травма-фокусированные методы при ПТСР. (Ставьте 💙, если хотите, чтобы мы написали об этом подробнее) Зачем же мы сделали эти карточки? Слово «подход» можно воспринять вполне буквально. Психологические школы подходят к личности с разных сторон, по-своему решая одни и те же задачи. Условные описания в карточках помогут определить, язык какого метода вам ближе. Возможно, для кого-то это сделает первую сессию понятнее и эффективнее. Но чаще всего и сами терапевты работают интегративно: используют приёмы из разных подходов, что помогает подобрать нужные слова для каждого конкретного человека. 🎥 Чтобы узнать больше о сходствах и различиях психотерапевтических школ смотрите наше YouTube-шоу «Теперь ясно: методы» ❓ Если вы уже в терапии, расскажите в комментариях, как вы выбирали подход, был ли он принципиальным моментом в поиске специалиста? ☑️ Подписаться на Ясно