🔖 Выглядеть сексуально — страшно Для многих людей сексуальность связана скорее с тревогой, чем с наслаждением. Позволить себе быть желанной — значит позволить себе быть заметной, видимой для других. А если мы заметны, то рискуем получить далеко не только восхищённые взгляды. Как с этим работать? Важно: Нередко контакт с сексуальностью бывает нарушен из-за травматичного опыта. Тогда сама тема этого текста может вызывать панику или апатию. В таком случае безопаснее и эффективнее работать с психологом. 1️⃣ Откуда берётся страх Когда вы впервые столкнулись со стыдом за собственное тело и сексуальность? Ой, вырядилась! Да ты знаешь, на кого в этом похожа? Приличные девочки так себя не ведут! К сожалению, многие женщины сталкивались с нелестными комментариями о теле и сексуализированным вниманием ещё до осознания собственной сексуальности. А в некоторых семьях телесность и всё, что с ней связано, было табуированной темой. В таких условиях проявляться, быть яркой, заметной — очень опасно. И неудивительно, что этот страх может сохраняться глубоко внутри и во взрослом возрасте. Мы можем одновременно стремиться к своей сексуальности и испытывать стыд, как только приближаемся к ней. 2️⃣ Что такое самообъективация? Когда в нас живут страхи и запреты, мы вынуждены постоянно смотреть на себя со стороны, оценивая «допустимость» своей внешности и своего поведения: не слишком ли короткая юбка, не слишком ли откровенная поза, не слишком ли виден живот. В этот момент контакт с собственными ощущениями почти исчезает — психика занята внутренним мониторингом. Поэтому некоторые люди после флирта, секса или даже обычного внимания к себе чувствуют сильную усталость. 3️⃣ Зачем нужна агрессия? Способность заявлять о себе, занимать место в мире, привлекать внимание, воздействовать на другого человека, чего-то желать — за всё это отвечает наша агрессия. Она же помогает вынести реакцию другого человека и отстоять свои права. Когда агрессия плохо интегрирована, человек часто старается быть максимально безопасным для окружающих. Он боится показаться навязчивым, вульгарным, требовательным, эгоистичным, давлеющим. Сексуальность же в некоторой мере обладает этими качествами, и поэтому подавляется. 4️⃣ При чём здесь безопасность? Одна из самых вредных идей массовой культуры — представление о сексуальности как о неизменной внутренней уверенности. На самом деле сексуальность очень контекстуальна и зависит от того, насколько нам безопасно. Один и тот же человек может быть чувственным и раскрепощённым в одних отношениях — и полностью зажатым в других. Чувство безопасности также зависит от жизненного периода и, например, здоровья. ✏️ Вопросы, чтобы познакомиться со своей сексуальностью: 🔹 Что я бессознательно считаю «слишком сексуальным»? Откуда это? 🔹 Что в моей семье считалось «неприличным», «стыдным» или «опасным»? 🔹 Что я чувствую, когда замечаю, что нравлюсь кому-то? 🔹 Есть ли у меня ощущение, что сексуальность делает меня уязвимой? 🔹 Как я веду себя, когда чувствую возбуждение или сильное притяжение к кому-то? 🔹 Что происходит с моим телом, когда я пытаюсь флиртовать или проявлять инициативу? 🔹 Что для меня сексуальность: опасность, власть, удовольствие, игра, близость, контроль, свобода? 🔹 Есть ли у меня ощущение, что сексуальность нужно «заслужить» — идеальным телом, успехом, соответствием ожиданиям? 🔹 Есть ли у меня опыт, после которого я начала сильнее стыдиться своей сексуальности? 🔹 В каких отношениях моя сексуальность раскрывалась легче всего? Что делало это возможным? 🔹 Какой была бы моя сексуальность, если бы я не боялся(ась) осуждения, сравнения и чужого взгляда? Сексуальность не требует идеального тела, железобетонной самооценки или сверхъестественной раскрепощённости. Но она требует уважения к собственным желаниям и внимания к собственным ощущениям. ❤️ Когда вы разрешаете себе чувствовать удовольствие, это становится видно окружающим. И тогда не важно, во что вы одеты. ❤️🔥 — если было полезно 🌊🌊🌊🌊🌊🌊 Иллюстратор — Нина Стадник #яснодлявзрослых ✔️ Ясно