Некрасиво — значит модно? Как изъяны стали трендом и поможет ли нам это принять себя? 💬 Рассказывает Светлана Абакумова, юнгианский аналитический психолог, психолог Ясно Глоу-даун (от англ. glow down — «погаснуть», в противовес glow up — «расцвести») — это осознанный отказ от поддержания внешности на уровне социально одобряемых стандартов. Инфлюэнсеры смывают макияж, меняют модные аутфиты на удобные, показывают то, что раньше оставалось за кадром. А фильтры и «идеальные» картинки становятся показателем плохого вкуса. Тренд появился ещё в 2023 году и быстро стал массовым. Хештеги #glowdown, #uglypretty, #noglowup набирают миллионы просмотров в тиктоке, а комментарии пестрят словами благодарности. Значит ли это, что мы стали принимать себя как есть? В начале 2020-х образ в социальных сетях стал новой валютой: чем безупречнее твое лицо и тело, тем выше твоя социальная ценность. Контуринг, филлеры, идеальные пропорции — все это стало не просто желательным, а почти обязательным. В такой ситуации сложно воспринимать свою «обычную» внешность, и некоторые исследования говорят о том, что число пластических операций среди молодёжи выросло на 30% за три года. Видимо, в какой-то момент мы от этого устали. К тому же сыграла свою роль пандемия и экономичекий кризис: зачем тратить деньги на поддержание образа, если можно путешествовать или, например, исследовать себя в терапии? Так и родился глоу-даун — бунт против бесконечной гонки за красотой, которая меняется быстрее, чем видео в ленте. Казалось бы, всё логично: устал соответствовать — отпусти себя. Но иногда глоу-даун — это не тренд про естественность и осознанный выбор, а симптом. Внутренний конфликт никуда не делся: с одной стороны, мы устали от постоянной оценки, с другой — мы всё ещё в ней нуждаемся, нам важно, как нас воспринимают. Отказ от красоты может быть способом избежать в том числе и здоровой конкуренции: «Если я не играю, я не проигрываю». Кроме того, глоу-даун может стать новой формой перфекционизма: теперь нужно быть идеально естественным, идеально не-идеальным. Если постоянно говорить «Мне плевать на мнение других!», не слишком ли это выдаёт зависимость от этого самого мнения? Как найти баланс? 1️⃣ Проверьте мотив Спросите себя, действительно ли это ваш выбор. Если через месяц без тонального крема вы чувствуете облегчение — отлично. Если пустоту и ненависть к себе — стоит разобраться глубже. 2️⃣ Разделите «для себя» и «для других» Может, вам нравится уход за кожей, но не нравится макияж? Или вы кайфуете от яркой помады, но терпеть не можете укладки? Оставьте то, что приносит удовольствие именно вам. 3️⃣Проведите эксперимент Откажитесь на неделю от соцсетей и посмотрите, что изменится. Если вы обнаружите, что без чужой оценки вам хочется себя приукрасить — это хороший знак. 4️⃣ Слушайте тело Если уход за собой стал обузой — это сигнал выгорания. Если вы перестали чувствовать своё тело — это тревожный звоночек. 5️⃣ Не бойтесь просить помощи Если глоу-даун сопровождается апатией, изоляцией, потерей интереса к жизни, возможно, это не погоня за трендом, а признак депрессии. В таком случае стоит обратиться за помощью. ❓А что для вас значит тренд на глоу-даун? Следите ли вы за трендами в социальных сетях?