Почему бывает трудно отказаться от тревоги? Тревога — это нормальная эмоция. Она сигнализирует о возможной опасности и запускает реакцию «бей, беги, замри». В ходе эволюции это было полезно: тревога помогала защищаться от хищников и других угроз — в итоге выживали именно «тревожные». Но реальность изменилась, и сегодня этот механизм часто работает против нас: вместо того чтобы защищать, он заметно снижает качество жизни. Во многом этому способствуют ложные убеждения о тревоге. Какие именно — разбираем в карточках ⤴️