Не хочу никому покупать подарки на Новый год, но чувствую давление и вину. Мне сейчас вообще не до того, но окружающие ждут, и мне стыдно, что я не оправдаю их ожидания. Что делать с этим ощущением? 💬 Отвечает Лидия Реброва — понимающий психотерапевт, психолог Ясно Новогодние праздники — это не только мандарины и гирлянды, но и настоящий стресс. Желание завершить все дела до конца года, очереди в магазинах, длинный список покупок, немой укор от тех, кто уже купил подарки, всеобщий, почти маниакальный, позитивный настрой. Немногие сознаются, что в этой гонке за счастьем и подарками чувствуют себя вымотанными и уставшими. И ещё меньше людей рискнут не покупать подарки на праздники родственникам и друзьям. Крамольная мысль: «Я устал и не хочу ни тайно, ни явно быть чьим-то Сантой» — почти преступление. Но разве радость близких действительно измеряется суммой, потраченной на подарки? Обмен подарками, навязанный культурой и обществом, вызывает страх потерять близость с другими людьми и быть отвергнутым, если ритуал будет нарушен. Под внешним и внутренним давлением проявление заботы о других превращается в тягостную обязанность и вызывает скрытый или явный протест. Что делать с этим ощущением? ☑️Разрешите себе чувствовать Да, вы не в настроении для подарков — и это нормально. Праздники не гарантируют радость ни вам, ни другим, они просто есть. ☑️Переосмыслите традицию Возможно, вместо материальных подарков вы предложите близким: • совместный вечер с настольными играми • тёплые слова и поздравления • объятия ☑️Обсудите свои чувства Скажите близким: «Я сейчас не в ресурсе для подарков, но очень ценю вас». Часто люди реагируют с пониманием — ведь они тоже могут испытывать этот «праздничный стресс». ☑️Снизьте ставки Новогодние традиции — не экзамен, и здесь нет единственно правильного решения. Ищите то, что подходит именно вам, даже если это идёт вразрез с «праздничными стандартами». И помните: иногда лучший подарок на Новый год самому себе — это умение расставлять приоритеты и беречь собственное душевное равновесие. Уважение к своим чувствам помогает сохранять гармонию и внутри, и в отношениях с другими.