Мои прошлые отношения были очень яркими: постоянные игры «горячо-холодно», эмоциональные качели. Я испытывала от этого бурю эмоций. Теперь, когда я встречаю стабильных, «хороших» людей, то ничего к ним не чувствую. Уже прошло 3 года, но я не могу без острых ощущений и драм. Как выйти из этого и построить нормальные отношения? 💬 Отвечает Наталия Исаева — транзактный аналитик, психолог сервиса Ясно Длительные игры в «горячо — холодно», «ближе — дальше» и другие варианты эмоциональных качелей нарушают регуляцию нейромедиаторов и гормонов. Это создаёт ощущение «эмоциональной химии», и с ним сложно справиться самостоятельно. По сравнению с такой связью стабильные, предсказуемые отношения кажутся пресными — как пища без специй для человека, который привык использовать их в большом количестве. Другими словами, вашему организму требуется время, чтобы отрегулировать свои системы и наладить работу в новых условиях. Если говорить о самой игре, то было бы хорошо её проанализировать. Это позволит увидеть игру более объёмно, чтобы принять решение о том, хотите вы её прекратить или нет. А может быть, вы хотите её изменить — оставить, но сделать легче, не такой драматичной? Вот вопросы, которые помогут вам более детально рассмотреть эту игру: ❇️Если бы у неё было название, то какое? ❇️Что она вам даёт? В чём ваш выигрыш? ❇️Что она забирает? Чем вы платите за неё? ❇️К чему она вас ведёт? Что будет в конце, если вы продолжите играть? ❇️Хотите ли вы прийти именно к такому итогу? Если нет, то к какому хотите на самом деле? ❇️От кого вы могли перенять эту игру? Был ли в семье кто-то, кто играл так же? Чем это закончилось? Выберите место и время, когда вас никто не потревожит, и запишите ответы. Что дальше❓ ☑️Побудьте с этими ответами столько, сколько вам будет нужно, чтобы принять взвешенное решение. Сформулируйте его своими словами и запишите. ☑️ Продумайте шаги, которые помогут реализовать это решение. ▶️ Если вы откажетесь от игры, то чем вы её замените, какими иными способами будете получать то, что давали эмоциональные качели? ▶️ Если решите «облегчить» игру, сделать её более здоровой, то какие элементы в ней надо изменить? Лучше всего искать ответы на эти вопросы вместе с опытным психологом. А если вы пока не готовы начать терапию и хотите исследовать тему самостоятельно, то советуем заглянуть в нашу «Библиотеку отношений».