Комикс «Приключения Сони, которая пытается построить здоровые отношения». Часть 49 Научиться выражать злость можно только в безопасных отношениях. Не в тех, где нужно сдерживать «неудобные» эмоции или пытаться предугадать реакцию другого, а в тех, где есть место честному, доверительному контакту. Соню раздражает, что Олег молча слушает её и не даёт готовых решений. Она находит в себе смелость сказать об этом, но в то же время стыдится своей злости и боится испортить отношения. Но в терапии происходит, казалось бы, парадоксальная вещь: вы можете злиться на терапевта — и это не разрушает связь. Он не исчезает, не обвиняет и не обесценивает. Ваши переживания не оказываются для него неприемлемыми или слишком опасными. В терапии можно подружиться со своей злостью и научиться выражать её открыто — именно потому, что рядом остаётся тот, кто способен выдержать любые ваши чувства. Такой опыт устойчивого контакта даёт возможность проживать эмоции свободно, не терять себя в отношениях — и со временем переносить этот навык в реальную жизнь. Олег завершает сессию словами: «Наше время подошло к концу». Звучит холодно и отстранённо, но на самом деле смысл обратный: что бы ни происходило на сессии, он будет ждать её в следующий раз. ❓А вы разрешаете себе злиться? В каких ситуациях это даётся сложнее всего? Расскажите в комментариях Предыдущие части комикса ▶️ #ясно_соня