Всё время чувствую себя чужой и одинокой. Кажется, что люди терпят меня из вежливости, а моё присутствие им в тягость. С чем это может быть связано? 💬 Отвечает Юлия Ермакова — экзистенциальный психотерапевт, психолог Ясно Переживание себя «чужой» — очень болезненное чувство. Оно словно ставит между человеком и другими невидимую стену. Часто такие переживания коренятся не в настоящем, а в прошлом опыте. Например, в детстве: если ребёнка часто не замечали, критиковали или отстранялись от него, внутри могло закрепиться ощущение — «со мной что-то не так». С этим глубоко спрятанным убеждением человек входит в отношения уже настороженным. Так может проявляться внутреннее противоречие. С одной стороны, очень хочется быть рядом с людьми, чувствовать себя принятым. С другой — прошлый опыт сделал восприятие сверхчувствительным к малейшим признакам отвержения. Фокус внимания будто настроен на поиск сигналов «я лишний», «я мешаю». Их человек замечает мгновенно — даже если они неоднозначны или вовсе отсутствуют. А тепло, интерес, доброжелательность могут проходить мимо внимания незамеченными. Тогда включаются защитные реакции: замкнуться, отвести взгляд, молчать, «не мешать». Но в реальном общении это воспринимается как отстранённость. И человек оказывается именно там, где меньше всего хотел бы быть — на расстоянии. Чтобы лучше понять причины своих переживаний, можно спросить себя: ⏺️Когда я впервые почувствовала себя лишней или неуместной? ⏺️Что я обычно делаю, когда это чувство появляется? ⏺️Как я отношусь к себе, когда чувствую одиночество?