Эйфория бегуна — состояние, которое можно поймать на 50-ой минуте бега. В этот момент дыхание выравнивается, ноги бегут сами, мозг расслабляется, ты получаешь настоящие удовольствие от процесса, которое сохраняется после финиша. Как поймать состояние? Снизить скорость Бежать медленнее, держать разговорный темп и вторую пульсовую зону (60–70% от максимальной частоты сердечных сокращений). Добрать порог времени Попробовать одну длинную тренировку в неделю на 50-70 минут. Сменить обстановку Разнообразить место, время, маршрут, последние 20 минут пробежать без наушников. Качественно восстановиться После провести дыхательную практику, растянуться, освежиться с помощью витаминизированной воды WellDrink.