Мои парижские тарелки или сколько нужно съесть, чтобы набрать 2 кг Я вернулась домой. В Париже нас залило дождем и бесконечной растерянностью на лицах французов. Заколоченные витрины Гермесов и всех остальных (даже Ladurée решил защитить свои печеньки фанерой так, что входа не найти) изменили сам воздух Парижа… Многие мои друзья занервничали перед субботним протестом и улетели накануне. Мы с дочкой решили билет не менять и не суетиться, тем более на субботу была запланирована целая программа и наш любимый ресторан. Да, времена другие. Но память после Парижа все равно остается - бесконечная эстетика и в этот раз +2-3 кг (хотя спортом каждый день занималась!). Переживаю ли я на этот счёт? Нет!! Я умею восстанавливаться быстро, и это отнюдь не голодовка. А что говорит наука о плюсах на весах после выходных/отпуска? Представляете: она считает это нормой! За мини-каникулы вполне может прилипнуть даже 4 кг. Но все приобретенное – НЕ жир. А что же тогда? Вот что я вычитала: Вода и гликен. Каждый грамм гликогена задерживает 3-4 г воды. Всего в человеке помещается примерно 600 г гликогена. При нормальных условиях гликогеновое депо заполнено примерно на 80%. Если едим плотнее и углеводнее обычного, заполняются остальные 20%: это еще + полкило веса. Соль. Ее много в ресторанной еде. Тело задерживает воду, чтобы восстановить осмотический баланс. Из-за этого легко может добавиться еще 2 кг. Вес еды в ЖКТ. Полный цикл пищеварения занимает от 23 до 37 часов. По истечении этого времени уйдет та часть, которая еще физически находится в ЖКТ. А сколько жира можно набрать? Давайте примерно посчитаем: в 2 кг жира (здесь речь именно про жировую ткань) примерно 16 400 калорий. Можно ли столько наесть сверх нормы за несколько дней? Ну это надо оочень постараться! Что делать с этой информацией? Перестать смотреть на весы, спокойно вернуться к обычному режиму питания и спорта и посмотреть на вес через дней 5. Что делаю я первые 2 дня после прилета? Сокращаю кофе, увеличиваю интервалы между едой. Много воды, #моишаги, массаж, LPG, лимфомиозот, упражнения для движения лимфы, лимфодренажные маски, наша смесь из 5 грибов как лучший биодетокс. Целый протокол получается. Зато эффективно! #БордоПитание #БордоТарелка Бордо в ВК МАКСимум Бордо