Настя Вэрайети

Обратите внимание: большая часть утверждений в тесте вообще не про то, что вы едите. Они про тревогу, чувство вины, запреты, отношение к телу, самооценку, привычку заедать эмоции. Если сильно упростить, причин, почему человек годами не может прийти к желаемой форме, обычно две: то, что происходит с телом, и то, что происходит в голове. С одной стороны — питание, дефициты, работа ЖКТ, индивидуальные особенности организма. С другой — наши привычки, убеждения, отношения с едой и собственным телом. И очень часто работать нужно с обеими сторонами одновременно. Потому что можно сколько угодно выстраивать «идеальный» рацион, но если еда остается способом справляться со стрессом, тревогой или получать недостающие эмоции, то проблема никуда не исчезает. Сегодня в 19:00 на эфире разберём 4 ошибки в похудении, которые совершают даже те, кто «уже все знает». Поговорим о диетах, запретах, попытках похудеть к определенной дате и самостоятельном назначении себе калорий, белка и БАДов, и о том, что делать вместо этого 🩵