💀 Воины из бригады специального назначения ВДВ всегда берут с собой в командировку ТВЕРДЬ-Ъ Чтобы поддерживать форму и восстанавливаться между боевыми задачами в течении долгих месяцев на передовой! Ибо физическая форма теряется быстро - 2-3 недели и минус 30% тренированности, если нет поддерживающих тренировок! 🪂 А в долгие часы ожидания в блиндаже ТВЕРДЬ-Ъ позволяет делать восстановительные, поддерживающие и развивающие тренировки, а также поддерживать психологическую форму, не впадать в уныние и расслабленность! 🪂🪂🪂🪂🪂🪂🪂🪂 Есть несколько режимов статодинамических и изометрических тренировок: 1) развивающий (увеличивает целевые показатели: силу, выносливость, массу) - от 4 подходов с 70-100% мощности; 2) поддерживающий (поддерживает целевые показатели на достигноутом уровне) - 3-4 подхода с 50-90%; 3) восстановительный (тонизирующий - запускает, активизирует регенеративные (восстановительные процессы) - 2-5 подходов 30-50%. Не теряйте форму в ЛЮБОЕ ВРЕМЯ - В ЛЮБОМ МЕСТЕ! ВКОНТАКТЕ | MAX