Результаты - тест силы и отзывы от СОРАТНИКА 🦾🔥 Неунывающий командор: Поделюсь достигнутыми результатами. С Твердью скоро уже будет год. На днях проверил показатели на железе. При собственном весе 85кг жим с груди - 80кг, становая тяга - 100кг. По три повтора. Удержание гантели 8кг на вытянутой руке - по 45 секунд на каждую руку. Я даже в студенческие и армейские годы такие веса не брал! Хотя всю жизнь на спорте. При этом по самоощущениям в момент выполнения есть еще резерв на увеличение веса. Так что методика работает и работают очень эффективно! Спасибо вам огромное! Жму руку и желаю скорейшей реабилитации! 🤝🤝🤝 P.S. Эти результаты, кстати притом, что я к железу не подходил больше двух лет.