Для женщин старше 40 (да и младше 39) 👇🏽 стато-динамический тренинг важнее и полезнее кардио-тренинга, так как мощнее всего стимулирует секрецию гормона роста, который регенерирует все ткани — от волос и ногтей до кожного покрова и внутренних органов, а также запускает процесс жиросжигания — и этот процесс после силовой стато-динамической тренировки длится до 48 часов, в то время как после кардио он прекращается через час🦾