Утро! Сегодня в СОРАТНИЧЕСТВЕ мы прокачиваем: 1. Внутреннюю часть (глубину) широчайших мышц спины - именно эта группа держит бОльшую часть позвоночника и обеспечивает полноценное функционирование корпуса, предотвращает зажимы и боли вокруг позвоночного столба. 2. Внешнюю часть бицепса - брахалис. Именно тренировка этой мыщцы лучше всего укрепляет связки доктевого сустава, являясь прекрасной профилактикой травм и бодевых синдромов (например "теннисный локоть"). ДЕЛАЕМ: 1. Спина - 45-90 секунд на каждую руку. Быстрый переход. 2. Бицепс - 45-90 секунд Отдых активный 3 минуты. Всего - 4-6 кругов.