Утро, сораТники! Поговорим об ОСНОВНЫХ МИФАХ, связанных с методикой статического (изометрического тренинга): ОСНОВНЫЕ МИФЫ - НЕВОЗМОЖНО: ✔️набрать мышечную массу без железа, ✔️похудеть без бега; ✔️нарастить силу без запредельных весов; ✔️улучшить выносливость без рвоты. ВОЗМОЖНО! На примере моих сораТников я буду опровергать эти мифы! Но начну с себя: я не тренируюсь с железом много лет - только ТВЕРДЬ-Ъ и в свои 55 мои показатели: ✔️процент жира = 15% (я меньше не хочу), при том, что я не бегаю, не плаваю и т.д. - ради чистоты эксперимента только статодинамический силовой тренинг! ✔️рез в три месяца я делаю контрольный тест на силу со штангой - крайний раз на бицепс строшие подьемы = 50 кг. поднял на 8 раз, ✔️ ну, а мышечная масса = визуальный тест; ✔️ значительно выросла выносливость - я не задыхаюсь в борьбе и единоборствах, когда (редко к сожалению) выхожу на татами. ✔️ уровень травматизма снизился на порядок из-за укрепленных связок и сухожилий. ➕ ко всему этому - тренировка стала занимать меньше часа В ЦЕЛОМ! (вместо 3-4 часов в зале: собраться доехать, переодеться, потренироваться, одеться, приехать) - и регулярнее, то есть охотнее! Входите в ритм ПРОГРЕССА и в систему ЭФФЕКТИВНОСТИ вместе с нами!