☝️ Тренироваться нужно не много, а эффективно! ❗️С ТВЕРДЬ-Ъ эффективность - КПД в РАЗЫ выше! 🛑 Так как Вы не тратите время ни на дорогу в зал и поиск железа, ни на предварительное утомление мышцы бесчисленными повторениями - сразу создаёте нужное сопротивление и напряжение! В любое время - в любом месте! ТВЕРДЬ-Ъ