СораТники! АЛЬТЕРНАТИВЫ СИЛОВОМУ ТРЕНИНГУ - НЕТ! НИ бег, НИ плавание, НИ йога, НИ и т.д. не тренируют большинство мыщц - бицепс, грудь, шею, спину и др. А ЭТО КРАЙНЕ НЕОБХОДИМО ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ПРОЧНОСТИ ОРГАНИЗМА, ибо рвётся там, где тонко (слабо). Кроме того с ТВЕРДЬ-Ъ силовой тренинг стал проще и доступнее, чем бег или плавание! Присоединяйтесь!