ПРИСЕДАНИЯ С ТВЕРДЬ-Ъ🏋🏽 Укрепляем ноги и ягодицы без вреда для коленей. ЧТО РАБОТАЕТ: • задняя поверхность бедра • ягодичные мышцы • внутренняя часть бедра КАК ВЫПОЛНЯТЬ: 1. Встаньте прямо, закрепите ТВЕРДЬ-Ъ на уровне пояса. 2. Широкая постановка ног - суммо. 3. Плавно опуститесь, сгибая колени под 90°. ТВЕРДЬ-Ъ В любое время — в любом месте!