ВАЖНО❗️ 🚩 То есть - развитие кажой отдельной мыщечной группы 1 раз в неделю - гарантия сохранения митохондрий (сохранения рабочего уровня МПК) в ней ⏩ 🚩 То есть это путь поддержания уровня энергии на высоком уровне ⏩ 🚩 То есть также сохранения и увеличения прочности ⏩ организма! ⏩ ➕ Ну, и бонусом: сила, силовая выносливость, красивое тело! 🏁 Но, только статодинамический режим и тольок на каждую отдельную мышцу - в других случаях митохондрии либо развиваются не эффективно, либо развиваются тольок в одной группе (как э, например, в беге-ходьбе - нет концентрированного задейстоввания каждой отдельной мышечной группы мышц) ⏩ 🏁 Но с ТВЕРДЬ-Ъ мы в доступности "вытянутой руки" ежедневно прорабатывем по 1-2 мыщечной группе, затрачивая от 8 минут в день, в недельном цикле гармонично и эффективно развивая эти качества для всего тела. В любое время - в любом месте! ТВЕРДЬ-Ъ