Потрындим с Трындяйкиной

Отправляемся на зарядку с Мадонной. вот у кого менталка должна быть в норме

Кстати по поводу музыки и ментального здоровья. Новые исследования доказывают, что в лечении депрессии танцы иногда работают круче таблеток. Депрессия - это реальная борьба и методы лечения бывают разные. Кто-то ходит к психотерапевту, кому-то прописывают антидепрессанты. А вот учёные считают, что есть способ, который работает даже лучше лекарств и это... танцы. Да-да, самые обычные танцы! Последнее масштабное исследование 2024 года (опубликованное в журнале «BMJ») поставило танцы на первое место в борьбе с депрессией. И вот почему это не просто «движения под музыку», а супер-инструмент для психики: 🤩Как и любая физнагрузка, танцы заставляют мозг выделять эндорфины, дофамин и серотонин. Это натуральный (и легальный) кайф. 🤩Когда ты пытаешься попасть в ритм и запомнить движение, твоему мозгу просто некогда гонять по кругу одни и те же тревожные мысли. Это чистейшая форма осознанности - ты здесь и сейчас. 🤩Не можешь сформулировать, что чувствуешь? Танцуй. Злость, грусть, апатия - тело поможет выразить то, что иногда сложно сказать. 🤩Многие виды танцев предполагают общение и участие в группе, что помогает бороться с чувством изоляции и создаёт ощущение общности и принадлежности, а это ключевые факторы психического благополучия. 🤩Польза для физического здоровья. Помимо улучшения психического состояния, танцы укрепляют сердечно-сосудистую систему, стимулируют когнитивные функции и повышают самооценку, способствуя общему благополучию. 🤩Отсутствие побочных эффектов. В отличие от антидепрессантов, которые могут вызывать такие побочные эффекты, как увеличение веса, бессонницу или тошноту, танцы предлагают естественный подход, приносящий исключительно положительную пользу для физического здоровья. Важный дисклеймер Эта информация - не призыв срочно бросать пить прописанные препараты. Это повод поговорить с лечащим врачом. Возможно, танцы станут твоей идеальной дополнительной терапией. Так что если чувствуешь, что всё сложно, возможно, стоит начать не с похода в аптеку, а с поиска «танцев для начинающих» в своём городе. Или просто включи любимый трек и дай телу подвигаться. Это и есть самая древняя, естественная и, как теперь доказано, эффективная медицина для души.

Ментал среда, мальчики и девачки

Система не отвечает, требуется перезагрузка Доброе утро

Стриминг Амедиатека (только в странах СНГ и Балтии) выложил два последних сезона ЮЖНОГО ПАРКА в озвучке Рыбова-Трындяйкиной https://www.amediateka.ru/watch/series_58333_juzhnyj-park

Меня в офис не берут, а как блогер я не умею монетизироваться, может, мне в озвучку податься?) 😭

Есть мнение, что музыка - это просто фон, способ скоротать время. А меломаны ничем не отличаются от других. Так вот выяснилось, что это не так. Я как страшный меломан с незапамятных времён выяснила, что психологи считают нас, любителей музыки, более тонко чувствующими и эмпатичными. Если вы тоже меломан, то вот что это говорит о вас: 🤩Вы обладаете высокой эмоциональной осознанностью. Ваш мозг не просто слушает музыку - он обрабатывает информацию: нюансы вокала, настроение мелодии, историю в строчках. Вы улавливаете то, что другие могут пропустить. Это делает вас эмоционально восприимчивыми и чуткими. 🤩Творчество и интроспекция - часто рождаются из вашего внутреннего мира, из личных историй и рефлексии. Это говорит о богатом внутреннем мире, потребности выражать себя и понимать глубину чужих переживаний. 🤩У вас развитая эмпатия. Слушая истории, рассказанные под ритм, вы мысленно ставите себя на место другого. Это тренирует способность понимать мотивы, боль, радость и сложность человеческих эмоций. Это ваша суперсила. По сути, ваша любовь к музыке - это не просто про вкус. Вы не просто слушаете - вы анализируете, чувствуете, сопереживаете и создаёте связи. Так что в следующий раз, когда вы погрузитесь в песню, зная каждую партию и каждый оттенок, помните: это не просто «музыка». Это отражение вашей сложной, тонко настроенной психики. И это прекрасно. Ваш плейлист - это портрет вашего сознания. Гордитесь им.

Кто уже оценил Картманлэнд и новые ЮП скины в Фортнайте? Предлагаю постримить игру в Фортнайт на твиче, когда вернусь после реабилитации

Самый неожиданный заголовок недели, который оказался правдой 🧠💨 Новое исследование доказывает, что один из компонентов, знакомый нам в достаточно интимном контексте, может быть защитником мозга от болезни Альцгеймера. Речь о сероводороде (H₂S). Да, это тот самый газ, который наш организм производит естественным путём. Метод лечения с использованием сероводорода дал многообещающие результаты в лабораторных тестах. Когда учёные провели лечение на мышах, у которых искусственно вызвали болезнь Альцгеймера, эффект оказался поразительным. Результат заставил серьёзно задуматься: у мышей, получивших лечение, улучшились память и двигательные функции на целых 50% по сравнению с контрольной группой. Важный дисклеймер: работа находится на ранней стадии, проведена пока только на животных, и до клинического применения - ещё годы исследований. Но сам факт парадоксален и гениален: токсичный в больших количествах газ, который наш микробиом производит постоянно, в правильной, крошечной и контролируемой дозе может оказаться ключом к защите нервных клеток от старения и повреждений. Наука доказала, что даже «неприличные» процессы в нашем теле могут скрывать в себе тайные сверхспособности. Будем следить за исследованиями. А пока… помните, что наше тело - это удивительная и иногда очень остроумная биохимическая фабрика и не забудьте послушать выпуск наших Потрынделок 🌟 о деменции с геронтопсихиатром.

Ахахахах... какая жесть. Клиника х Интерны Женечка, приколись как тебя в ИИшку внедрили

Больнице, где я прохожу реабилитацию, больше 100 лет. Здесь из скважины прямо на территории добывают лечебную рапу. В состав рапы входит множество компонентов. Она образовалась в результате смешения чистой воды из подземных источников с илистыми и соляными отложениями, сформированными более двух миллионов лет назад. Природное сочетание солей, микро и макроэлементов обладает выраженным оздоровительным воздействием на организм. Я помчала в лечебную ванну и напоминаю всем вновь прибывшим, что мы продолжаем сбор средств на озвучку Палки Истины. Как только я вернусь из больницы мы продолжим процесс озвучки и прохождение Палки Истины, а также начнём играть в Fractured but Whole. Пока подписывайтесь на наш твич - twitch.tv/rybovtryndyakina Запись стримов с Твича здесь: https://youtube.com/channel/UCnyiaHVijH1mdSAPfekjnhA?si=oz4ZjZCPOmXxVT6Y Сбор продолжается в Boosty и Donation alerts.

🙂Вырезанная сцена из финальной серии «Очень странных дел» Это многое объясняет… 👉 CherevatBlog — Подписаться

Вышел пятый сезон Очень Странных Дел, мы его посмотрели, но что-то было... не так. Финал оставил странное послевкусие - вроде не провал, но и точно не триумф. Многие тогда списали это на ностальгию и завышенные ожидания от долгожданной концовки. Новый документальный фильм Netflix «One Last Adventure» обнажил главную причину: пятый сезон буквально писался во время съёмок. Готовых сценариев не было, серии снимались без «закрытого» финала. Постоянные переписки. Гигантское давление, творческие споры, импровизация. Коллективный «мозговой штурм». Активнейшее участие актёров, обсуждение каждого поворота. Братья Даффер знали, куда ведут историю (особенно судьбу Оди), но не знали, как туда дойти. То, что мы увидели -это сезон, построенный в реальном времени. Объясняет ли это всё? Безусловно. Те мощные, пронзительные моменты, которые мы так любим - часто рождались в этой творческой «кухне». Но вместе с ними появились и несостыковки и ощущение, что финальные штрихи наносились уже на бегу. Для кого-то это станет оправданием: «Вот видите, как им было тяжело, они сделали всё, что могли». Для других - подтверждением догадок: да, структурные проблемы и незавершённость были заложены в сам процесс. Так был ли финал «Очень странных дел» настоящим? Да. Был ли он идеальным? Нет. Он был живым, сложным и человеческим - ровно как и команда, которая его создавала. Возможно, именно таким - не гладким, а честным и бурлящим ему и суждено было остаться в истории. А ваше отношение к пятому сезону изменилось после документалки? Или оно лишь подтвердило ваши ощущения?

Сегодня отмечается День Сладкоежки. Кстати! Если вы пропустили мой кулинарный новогодний стрим, где я с ребёнком пекла имбирные печеньки - запись ЗДЕСЬ

А ещё я выяснила, что мозгу нужно 14 дней, чтобы восстановиться после январских. Ближайшие две недели ваш мозг будет находиться в спячке - это официальный синдром. Специалисты советуют не браться в течение 14 дней за сложные задачи и принять факт, что продуктивность будет ниже обычной.

Олды здесь? Если вам за сорок и вы работаете полный день, вы наверняка знаете это чувство: воскресным вечером не просто грустно, а физически ощущаешь, что двух дней на восстановление катастрофически не хватило. Оказывается, это не просто усталость или лень. Исследование, опубликованное Мельбурнским институтом, показало: для людей старше 40 оптимальная продуктивность - это работа не более 25 часов (≈ 3 дня) в неделю. Оказывается, у нас пенсов, 40+: 🤩 Когнитивные функции (память, внимание, логика) начинают снижаться. 🤩Усталость накапливается быстрее, а ошибок становится больше. 🤩Для поддержания высокой эффективности и остроты ума нам нужно четыре выходных, а не два. Проще говоря: двухдневный уик-энд после 40 - это как заряжать телефон на 5% и ждать, что он продержится весь день. Это научные данные о том, как устроена наша производительность в зрелом возрасте. Мозг нуждается в более длительном восстановлении для сложных задач. Что это значит на практике? Мир пока не перешел на 3-дневную рабочую неделю для 40+, но это мощный аргумент в пользу: • Гибкого графика и удалёнки. • Бережного планирования нагрузки. • И главное - без угрызений совести использовать отпуск и выходные для полноценного отдыха, а не для доделывания работы. Оказывается, «туман в голове» в четверг - это не недостаток мотивации. Возможно, это просто биология, требующая перезагрузки. А вы чувствуете, что двух дней на выходных вам уже давно мало?

Мчу на ЛФК, вдохновляясь Баттерсом 😁

+2

#photodump наших со съёмок Клиники 📷 ZachBraff 📷 SarahChalke

Наш интригует!! Есть вероятность, что либо Уборщик либо Келсо появится в новой Клинике!! Ваши варианты: 📱 Zachbraff

Бритни Спирс врывается в новую рабочую неделю! #Britneywatch