🫂🛟❤️🩹Добрыя псіхалагічныя парады , асабліва для беларусаў якія зараз у Беларусі Беларусам сёння даводзіцца жыць ва ўмовах, калі ўжо шосты год запар побач рэпрэсіі, вайна ,страх і вымушаная міграцыя, а напружанне становіцца часткай паўсядзённасці. У такія часы асабліва важна памятаць: клапаціцца пра сябе — не слабасць, а неабходнасць, таму варта даваць сабе час на адпачынак, сон, ежу, рух і простыя рэчы, якія вяртаюць адчуванне стабільнасці. Не дазваляйце навінам цалкам паглынаць вас: вызначце час для іх праверкі і рабіце перапынкі, калі адчуваеце, што трывога становіцца занадта моцнай. Размаўляйце з блізкімі, падтрымлівайце адзін аднаго і не саромейцеся звяртацца па дапамогу да псіхолага або іншых спецыялістаў, калі самастойна справіцца становіцца цяжка. Самае галоўнае — беражыце сябе і сваіх родных, бо захаваць здароўе, чалавечнасць і ўнутраную сілу — таксама спосаб вытрымаць гэтыя цяжкія часы.